假如你读了研究和媒体报道电脑游戏成瘾, 你可能会觉得，这只能发生在十几岁的男生和20多岁的单身男性身上。然而不幸的是，很多人(从十几岁的青少年到60多岁的人)发现自己与沉迷于电子游戏的男朋友或老公发生关系。
当然女人也会沉迷于电脑游戏，但研究发现，男士更容易沉迷于电子游戏。
对于沉迷于电子游戏的人的伴侣来讲，由于男朋友或老公最近沉迷于电子游戏，他们好像被忽略甚至抛弃了。
1.值得为此烦恼吗?
有的人觉得，假如这是你的状况，你真的不应该抱怨太多——毕竟，毒品、酒精或赌博上瘾不是更糟糕吗?事实上，即便你的老公或男友玩电子游戏玩得太多了，至少他还是在家陪着你，而不是“去夜店”。不是非常舒服，是吗?事实是，你选择和这个人在一块，他也选择和你在一块。
可以一定的是，你们都做出了如此的选择，由于你们都想与这个人推荐生活的一部分。然而，要做到这一点，就需要你们在一块度过有意义的时间(而不只是“时间”)。在一块有意义的时间是重要啥是有意义的时间?
非常明显，每一个人的概念都不同，但你同意这一次需要(至少)是自愿的，而不是其他选择吗?例如，让大家假设你的男友或老公与你在一块的唯一固定时间是在上班或上学的路上，与在晚餐时间大约一小时。
不然，当他可以选择的时候，他就会把所有些时间都花在家里玩他最喜欢的游戏机或电脑游戏上。他的晚上和周末都用来玩电子游戏，而不是你……或者其他什么。独处并没什么错，即便你们已经有了恋爱关系——事实上这是相当健康的。这里的问题不在于你的男友或老公玩电子游戏——在一天结束的时候，偶尔玩玩游戏作为一种悲伤或放松的方法可能会非常不错。但问题是，当你给他选择时，他好像更想选择电子游戏而不是你。
不需要说，当你开始这段感情时，你会感觉自己不如游戏角色要紧，这并非你想要的。当某人与电子玩游戏上瘾者约会或结婚时，这会对他们的自尊和关系中的安全感产生相当大的影响。
他们可能会感觉:
忽视了不要紧的得不到尊重不被爱觉得是理所当然的
分析到这些感受，他们开始怀疑他们会不会降低玩游戏的时间，或者假如不会，他们是不是应该继续维持恋爱关系也就司空见惯了。你怎么样知晓你的男友或老公是不是沉迷于电子游戏?虽然现在还没正式的电子玩游戏上瘾诊断，但沉迷于电子游戏一定会对恋爱水平产生负面影响。你的老公或男朋友对电子沉迷游戏的迹象有什么?做一下大家的非正式检测，看看电脑沉迷游戏在你们的关系中是不是是一个问题。
2.对伴侣的电子玩游戏上瘾检测
1.我的老公或男朋友在玩电子游戏时比和别的人在一块时更快乐。
2.我的老公或男友一直喜欢玩电子游戏而不是出去社交
。3. 我的老公或男友常常天天玩几个小时的电脑游戏，甚至在没其他责任的时候(如学校、工作、孩子、家务等等)。
4.我老公或男友几乎天天晚上都玩电子游戏。
5.我老公或男友由于过度玩电脑游戏而影响了他的工作或学习表现。
6.我老公或男友常常玩电子游戏通宵达达，结果第二天常常非常累。
7.我的老公或男朋友不再参加他曾经喜欢的运动或活动，目前大多数时间都花在电子游戏上。
8.当我需要我的老公或男友别玩了，花点时间陪我(即便他已经玩了好几个小时)，他会非常生气。
9.别的人评论说我的男友或老公玩电子游戏玩得太多。
10.我的老公或男友常常边吃饭边玩电脑游戏，而不是停下来吃点东西。
11.我的老公或男友对他花多少时间玩电子游戏说谎。
12.我的老公或男友承诺我只能花几分钟玩电脑游戏，但常常会玩上几个小时。
以上叙述中有多少对你来讲是正确的?
虽然没一个分界点表明电子玩游戏上瘾是存在的，但非常明显，你身上的东西越多，过度玩电子游戏就越大概破坏你们的关系。
3.阻止伴侣沉迷电子游戏的建议
不要跟他一块去。
假如你已经在网上探寻怎么样处置伴侣的电子玩游戏上瘾的建议，你可能已经看到了建议，加入他的喜好。也就是说，你一个人对电子游戏感兴趣，如此你就可以和你的男友或老公一块玩游戏。算了吧。是的，在某些关系中，双方都是游戏者，并享受以这种方法共度时光——这是真的。
然而，这一般是因为双方都对电子游戏产生了兴趣，而不是因为一方拼命想要在这段关系中被注意和看重。这个“解决方法”存在很多问题，最明显的就是它并没解决选择电子游戏而不是恋爱关系的问题。当有选择时，玩家仍然会默认选择游戏。只是被允许和他一块玩不太可能叫你感觉你在这段关系中更要紧。假如你说“假如你想和我在一块，无人会阻止你拿起遥控器”，这仍然是在传递如此的信息:玩游戏比谈男女朋友更要紧。
此外，你可能对玩这些游戏毫无兴趣，而他可能更喜欢把玩游戏当成“他的事”(假如他还能抽出足够的时间陪你，这一般也没什么)。不要称之为“上瘾”。虽然过度玩电脑游戏常常被叫做“上瘾”，但它并非一个官方认同的心理健康诊断。“上瘾”这个词主要用来形容“严峻干扰社交、人际关系、教育、职业或情感功能的不健康或过度的电子游戏习惯”。显然，“电子沉迷游戏”这个术语比之前的概念更容易使用!分析到电子玩游戏上瘾并非一种公认的疾病，使用这个词可能只能叫你的男朋友或老公更有防御性(“这甚至不是一种真正的疾病——我如何会上瘾呢?!”)，使用“上瘾”或“上瘾”这两个词几乎没什么实质用处。
不要想当然地觉得过度玩电子游戏是“深层次问题的症状”。
是的，玩电子游戏确实是一种应付抑郁、焦虑或人际关系困难的方法——这一点不应被忽略。然而，状况并不一直如此。有时，电子玩游戏上瘾只不过对游戏的一种不健康的痴迷——这就是问题所在。玩家会被挑战、方案、角逐、视觉成效、奖励所吸引，并在精通游戏时产生收获感。问题可能不是由于他患有抑郁症或社交焦虑症，而是由于他把电子游戏放在了其他活动之上，并且非常难对自己的游戏玩法设定限制。
逃避或忽略都不会让它消失。
假如你男友或老公的电子玩游戏上瘾严峻影响了你们的关系水平(你应该通过做上面的检测了解这一点)，那样你需要做些什么来解决这个问题。有时候，电子玩游戏上瘾者的伴侣会防止谈论他们的担心，由于他们害怕这会让状况变得更糟。的确，这可能会暂时增加你们关系中的整体重压水平。然而，讨论关系问题的目的(无论它们可能是什么)是为了在它们变得失控之前解决它们。
叫你的伴侣知晓:
你爱他，关心他你担忧他的电子游戏习惯(不是“上瘾”)你怀念和他在一块的时光你觉得这影响了你们的关系花这么多时间玩电子游戏会叫你感觉自己被忽略了双方一块谈论这个问题对你们来讲是尤为重要的
可以提出建议
期望你的伴侣能同意你提出的上述对话。若是的话，你可能想了解“目前如何解决?”“显然，下面的步骤将取决于你的具体状况。然而，大家完全有理由为他的反馈提供一些尝试性的想法:
我在乎你，我在乎这段感情。但有时我感觉自己被忽略了，由于电子游戏占用了太多时间。我觉得这影响了大家的关系，我担忧大家可能没足够的优质时间在一块。我知晓你喜欢玩这些游戏，我不会叫你停止的。但或许大家可以同意天天降低到一两个小时如此大家还有空闲陪彼此?这对我非常重要。你感觉如何?”
4.不要满足于自己的重要程度不如电脑游戏
需要你的男友或老公花更多的时间和你在一块而不是玩电脑游戏是有道理的!偶尔，情侣们会由于彼此相处融洽而停止在这段关系中投入时间和精力。
他们可能会错误地觉得他们无论怎么样都会一直陪在你身边。当某人不再努力，他们的伴侣不再感到特别、被赏析或要紧，这是结束这段关系的开始。无人在交往中是可以被忽略的——你不可以满足于此，也没必要为了得到男友或老公的关注而与电子游戏角逐。
假如有必要，可以分析夫妻治疗或其他治疗策略。假如你的伴侣即便遵循了上述建议，也不想讨论或妥协他的游戏习惯，那就分析一下夫妻治疗吧。建议时，尽可能防止说“大家需要去夫妻咨询来解决这个问题”之类的话。
此外，不要在沮丧或愤怒的状况下在大吵一架后提出这个建议。相反，要等到你感觉和你的伴侣非常亲密的时候。说说你们一块度过的美好的一天(或者下午，早上等等)，假如能有更多如此的时光就太好了。
把夫妻咨询作为一种“让彼此感觉更亲密”和“夫妻关系更结实”的方法来介绍。也就是说，把注意力集中在它能带来的积极影响上，而不是把它说成是“拯救”你们关系的最后一次尝试。一般，决定尝试治疗是需要克服的最大障碍。假如这也适用于你的男友或老公，就把它说成是“一次实验——让大家看看是什么感觉。”没承诺。假如有用，那就太好了!假如没，大家就不需要回去了。大家可以试试这个吗?假如你的伴侣仍然不想尝试夫妻咨询，那就分析一下单独治疗。
假如他拒绝这些，而你强烈觉得过度使用电脑正在损害你们的关系(与你对自己的感觉)，那样你需要认真评估你是不是还能继续投入时间和精力在这上面。和朋友或家人谈谈你的状况，征求他们的建议或反馈。
你也可以为自己预约一位心理学家或治疗师——这对你产生想法、审视你的选择、决定怎么样(或是不是)继续这段关系很有帮。戒游戏瘾是完全大概的，所以不要容易放弃你的伴侣。
但假如非常明显:
玩游戏是他的第一要务要比他付出更多的努力常常由于游戏而被忽视已经多次需要他降低游戏时间，但没成功他不想谈论这个问题他不想寻求帮他没改变的动力…
不幸的是，这可能意味着你需要分析离开这种关系。
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