提示：据报道，近日，河北邯郸一对年幼的兄妹从四楼跳下，伤势严重，起因竟是哥哥经常玩手游，并告诉妹妹会和游戏里的角色一样从楼上跳下而不受伤。而在安徽广德，两个上小学的孩子因为要给游戏中的角色买装备，瞒着家长充值了万元费用。近年来，青少年游戏成瘾这一问题日益突出，沉迷游戏的儿童年龄越来越小，不仅严重影响他们的学习和健康，甚至给家庭造成重大隐患。
孩子游戏成瘾谁之过？
客观上，近段时间受疫情影响，网课让孩子们有了更多接触电脑和手机的机会，而家长复工和老师“鞭长莫及”也造成了他们学习时监管的“真空”，再加上儿童和青少年缺乏足够的自律，容易受到游戏的吸引而无法自拔。
针对孩子玩游戏这一问题，家长应从主观上反思与孩子的沟通方式，从笔者在疫情期间的心理援助经历看，很多家长发现孩子沉迷游戏后只关注问题的表面，如学业下降、经济受损，解决的办法更多是埋怨、指责、训斥甚至打骂，结果往往是双方的沟通受阻、关系恶化，不仅无助于问题的解决，还可能引发更多的问题。
疫情就像放大镜，它不仅让孩子沉迷游戏愈加凸显，更让这个表象背后亲子情感沟通匮乏的问题逐渐暴露，这些问题或许早已在家庭关系中“长期潜伏”了。
其实，亲子间沟通的关键并不全是认知层面的，更要在情感层面实现相互的理解和认同。心理学界比较一致的观点是：家长作为孩子早期最重要的客体，应该及时关注其心理波动和情绪变化，在尊重的基础上对其感受予以反馈、对其行为予以引导，而不能选择忽视或压制。从孩子很小的时候开始，家长就应该与其建立良好的亲子关系并在互动中发展积极的应对策略，努力促成孩子健全的人格结构和关系模式。
与孩子情感沟通“四步走”
善用亲子间的情感沟通不仅有助于将孩子拉出游戏泥沼，更有利于构建良性亲子互动和家庭关系，应该被每一个家庭所重视和长期践行。
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先梳理自己，再沟通孩子。
当人在情绪不稳定时，不仅无法实现有效沟通，甚至会把负面情绪投射到对方身上，加剧冲突。如果感到明显的情绪波动，先试着自我调节，必要时求助亲友或专业人士，尽量让自己在相对平静时与孩子沟通。这样做有两个好处：给孩子以示范，让他们也学会调适和克制情绪；给孩子以接纳，只有自己的问题清空了，才能装得下对方的。
2
先连接情感，再纠正认知。
很多亲子冲突经常会出现争吵了半天，谁也无法说服谁的情况，因为双方立场相对，互不认同。要学会设身处地和换位思考，站在孩子的立场理解对方的感受并分享自己的，当孩子感受到了你的真诚与尊重，才能在接纳你这个人的基础上认同你的观点。此时，再对孩子进行认知方面的教育，并和孩子一起商量玩游戏的时间，比如每周3次，每次1小时，就可以逐渐纠正其天天玩游戏的习惯。
3
先打扫外围，再攻克坚城。
很多孩子沉迷游戏，并不就是游戏成瘾，很可能这是他们目前唯一的应对方式，比如在现实中遇到挫败或困难时，在游戏中宣泄和逃避。如果不问缘由只是一味地指责和惩罚，会加重这种挫败感，让他们失去面对问题的勇气和信心而更加依赖游戏。家长需要通过多方渠道了解孩子的近况，帮助其一起发现和克服阻碍，才能逐渐接近和解决症结。
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先寻找资源，再聚焦问题。
任何问题的解决都要借助足够的资源，只将视线放在问题本身就失去了寻找更多助力的机会和希望，让自己陷入孤立无援的境地。现在很多家庭里大人工作忙，没有时间带孩子出去玩，很多孩子就是觉得业余时间闲在家也没事干，所以就迷恋起了游戏。家长平时可以留心孩子的兴趣，创造机会和条件让孩子能多多发展自己的兴趣，给孩子寻找新的寄托。
（天津科技大学大学生心理咨询中心副教授-徐滨）
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