我国青少年“网瘾”发病率接近10% 正研究制定诊疗规范

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2018年9月25日，国家卫生健康委员会召开新闻发布会，介绍青少年健康相关工作情况，发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及释义》。《释义》中指出，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。在饮食方面，应保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。

据介绍，此次发布的《释义》共九条具体信息：一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视发生时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或和近视矫治。三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰两周以上等症状，须及时就诊。学生应主动向学校报告。五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害。六、增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病。八、毒品严重危害身心健康安全，并具有很强的成瘾性，一旦沾染毒品很难戒除。不应以任何理由尝试毒品。九、掌握科学的应对方法，保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

李长宁指出，下一步，将依据核心信息和释义，编制健康科普材料，开展健康教育活动，并将继续深入研究，不断完善《中国青少年健康教育核心信息和释义》。希望社会各界围绕核心信息普及健康知识，也希望广大青少年更加关注自身健康，主动学习健康知识，养成健康行为。

谈及青少年网络成瘾问题，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，据统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我们国家的比这个稍高，接近10%左右。“近年来，我们中国青少年或者世界上其他国家也出现这种情况，就是网络成瘾比较普遍，所谓网络成瘾，就是青少年对于网络的过度依赖不能控制，或者反复使用网络，最后导致学习、职业和社会功能出现问题，持续一段时间出现学业和社会功能的障碍以后，就成为网络成瘾的症状。所以，网络成瘾包括很多内容，包括游戏成瘾，有些青少年看一些不良的信息，有色情成瘾、有信息收集成瘾还有网络关系成瘾，有的还有在网络上赌博成瘾，还有的在网络上购物成瘾的，也是比较多见，比较复杂。青少年要正确认识网络，正确认识和评价自己，要立长志，把注意力放在学习上。出现沉迷网络的念头时，要反复暗示自己，或者寻求帮助，我一定能够戒除网络成瘾，抵制网络对自己的影响，要进行自我鼓励，加强信心。要认识网络的危害及网络成瘾对自己的影响。”

陆林建议道，青少年还可以加入社团，参加自己感兴趣的活动，来摆脱对网络的依赖。另外，还要加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往也能够减少对网络的依赖。当然，青少年在使用网络信息时，要注意信息安全和个人隐私，过去发现，由于一些网络上的犯罪，对青少年也造成严重的身心损害。所以在这方面，希望全社会能够形成一个良好的氛围，在注重身心健康的同时，让青少年良好、正确地使用网络，把它作为一个合理的工具，而不是让网络成为伤害自己的工具。

谈及网络成瘾是否有诊疗规范时，陆林表示，目前我们国家尚没有关于这一领域的治疗规范，但正在制定之中。针对相关的治疗规范，目前已经经过专家讨论，尚在制定中，相信很快就有正式的治疗规范发布出来。据了解，现在在临床上治疗过度依赖网络的青少年的焦虑、抑郁、多动症时，会按照相关的治疗规范进行治疗。一般来讲，如果这些病得到改善，青少年过度依赖网络的问题也可以得到明显的改善。比如一些青少年对学习不感兴趣，或者与父母的沟通有问题，或者和同伴的关系有问题，或者青少年有焦虑、抑郁情绪，如果这些问题改善了，青少年对网络的过度依赖也会得到明显的改善。

此外，针对如何解决青少年肥胖问题，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强表示，超重肥胖的直接原因很多，直接原因就是摄入的能量高于儿童青少年生长发育和日常生活所消耗的能量，所以超重和肥胖的青少年应在保证正常生长发育的情况下，通过饮食量化的调整，来控制总能量的摄入。

丁钢强强调，由于青少年是一个特殊的生理阶段，不能用饥饿疗法来控制，这样会造成一种营养不良等不利结局。对于年龄小、肥胖程度轻的儿童，应选择能量含量略低而蛋白质等营养素含量相对较高的食物，多吃一些粗加工或者富含膳食纤维的粮食和蔬菜。

“在日常生活当中，我们建议儿童青少年做到以下几个方面：食物多样，每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼禽肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少盐少油少糖，选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品，并养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食，少在外就餐等良好的饮食习惯。同时要科学运动，从而保持健康体重，预防超重肥胖的发生。”丁钢强建议。

作者：界面中国

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