2021年2月28日，由天津市侨务办公室主办，里斯本中文学校荣幸地邀请到天津市安定医院心理门诊的龙鲸主任，为学生和家长们开展了一场主题为《共同关注，网络时代下青少年网络成瘾》的线上教育心理讲座，这也是首次在葡萄牙举办此类讲座。让我们回顾一下本次讲座的精彩内容吧!
龙主任从事心理咨询与治疗工作20余年，具有丰富的心理咨询和家庭治疗、认知行为治疗实践经验。
当今世界网络高度发达，为人们提供海量的信息，已进入名副其实的“信息时代”。网络是把双刃剑，有利有弊。青少年使用网络来获取知识、交流思想、休闲娱乐，手机的使用频率也在增加。在通过网络解决问题、享受便利的同时，青少年随着年龄的增长，也可能会面临诸如情绪不稳定，缺乏通过自身解决问题机会等问题。
互联网络信息中心发布的《中国青少年上网行为调查报告》显示，2019年，中国青少年网民规模已达2.56亿，占整体网民的41.5%，占青少年总体的71.8%。据研究显示青少年网络成瘾比例约占3%-5%。如何来判断网络成瘾呢？龙主任介绍，通常可以通过以下8个问题。如果有5个以上符合，那么可初步判断为网络成瘾。
如果您觉得以上问题有些抽象，龙主任说还有个简单的判断标准。比如孩子正在用手机玩游戏，这时候家长说先别玩了，孩子可以做到不玩了，或者能够遵从时间管理，该去睡觉就去睡觉。也就是叫停能停的状态，这说明可以自我管理或接受外部管理上网行为。相反地，如果孩子自己停不下来或者当别人叫停时产生对抗，甚至个人的喜怒哀乐全部和网络游戏有关，就需要请专业人员评估是否网络游戏成瘾。网络游戏成瘾必须引起足够重视，因为它极易与重度抑郁、注意缺陷多动障碍、强迫障碍、社交恐怖症、品行障碍以及物质依赖共患。
龙主任指出，青少年在青春期渴望建立伙伴关系，需求归属感，如果因为生活、学习、情感遇到挫折，会引起情绪失控，根本原因是没有得到陪伴、支持和帮助，进而对自己产生否定、怀疑，就有可能进入虚拟世界来弥补这种缺失。所以要为青少年多创造真实世界中人际关系互动的机会。一旦出现网络依赖甚至网络成瘾，需要家长、学校、社会和专业人士共同干预。
家长们积极参与讨论，龙主任还就家长关心的问题进行了答疑。
有家长问：孩子上网课玩游戏，家长该怎么做？
龙主任说，首先上网课玩游戏和成绩下降之间不是必然关系。我们首先要看到孩子能够遵守课程要求按时参加网课学习，家长要给与肯定与鼓励。接下来家长要创造和孩子坦诚、开放沟通的机会，尝试了解孩子玩游戏背后的原因，玩游戏可以满足什么内在的需求，基于理解进行引导。融洽的亲子关系是沟通前提，一起分享子女的快乐与忧愁，更多地关怀、理解和引导帮助、支持孩子在压力状态下选择积极的应付方式来解决问题，而非沉湎于网络。
经过龙主任深入浅出地讲解，家长们收获满满，不仅了解了青少年网络成瘾的现状、特征和影响，更是从心理学和教育学的角度学到了切实可行的对策和建议。
本次讲座圆满成功，再次感谢天津市侨务办公室的关怀和指导，感谢龙鲸主任，感谢《葡华报》全程鼎力支持。里斯本中文学校建校21年来，一直在葡萄牙华文教育领域砥砺深耕，让华人孩子学好中文的同时，更是长期关注青少年身心健康的全面发展。未来我们将开展更多有营养、有价值、有意义的教育讲座，敬请期待！
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