高三复习重压大，做家长的如何来开导。禁游网我们觉得，高考考试无论对于家长还是考生，都是一个尤为重要的阶段，在这个关键时刻，假如家长不看重的话非常学生心理上难免会出现一些问题，一块看看高三都会面临哪种重压及解决方案吧。
1.怎么样缓解学业的重压
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体目前对考分的过分看重。之所以这样，起因有三个原因：一是因为群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获得高学历等同于我们的生活价值。三是学生渴望自我达成与现实学业成绩的不理想而造成的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的重压，才能健康愉快地成长。
为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个方案：
1.选择适合我们的目的动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自身产生失败体验而造成心理重压。
2.将来对于每个人来讲都是一个未知数，不要过多地担心以后的事情，而应将我们的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
3.考试前作好常识筹备与应对考试突发事件的对策和心理筹备，有备才能无患。
可以使用极限思维法，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现近况还是值得乐观的。
学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生烦恼。一方面学生都有提升成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，造成学习无动力或动力不足。
学习动机分内在(具备持久性)和外在(具备短暂性)两种，学习者只有知学、好学并且乐学，从价值上给我们的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐用途，才会相辅相成，相得益彰。
2.正确看待信心问题
一些同学因为付出的努力短期内看不到成效，就对我们的能力产生怀疑，出现这样的情况是因为没树立正确的归因理念。
但，持久的、过分的自卑感则容易导致心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们可以尝试以下方案：
1.对自身有一个客观、全方位的评价。
2.擅长将成功归结为我们的能力。
3.体验内心的喜悦感和收获感，要相信之所以失败是因为自身努力不够或无效努力。
4.可以拟定阶段性目的。
5.在不断达到目的的过程中体验收获感。
6.增强自信心。
7.乐观、平静地对待挫折，由于挫折对于成功同样是必要的。
3.怎么样改变人际交流？
有很多学生因在生活、学习中存在与爸妈、与老师、与同学交流困难的问题而感到烦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、看法的差异。为了改变这种情况，可以掌握换位思维法，也就是大家常说的将心比心，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些交流的方法，它会进一步改变你的人际关系。
4.如何克服精力分散？
在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，走神儿现象。导致注意力分散是什么原因可能有以下几个方面：
因单调刺激而引起的厌倦感，如学习资料重复、枯燥；否定注意对象的价值造成意志努力失败或放弃努力；还有一种状况是因为精神疲劳而引起的疲劳效应。
可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏锐地意识到，并提醒自身不可以成为情绪的俘虏。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。
5.正确理解应试与备考
第一，大家应当一定，学生强烈期望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极推行素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要着重培养学生的整体素质，而不是只着重智育；要积极启发学生的思维，进步学生的个性专长，而不是搞满堂灌、题海战术。
第二，大家应教导学生正确看待备考和应试。应试与应试教育是两个不一样的定义。无论是应试教育还是素质教育，现在来讲，都需要考试。虽然高考考试规范还不够健全，有待于进一步改革。但在市场经济角逐激烈的今天，高考考试仍不失为一种较公平的选拔人才的方法。
现在，大家国家还不可能普及大学教育，高考考试的角逐势必是非常激烈的，大家应客观地面对这个现实，努力提升自身各方面的素质，使自身早日成才。
6.摆脱苦闷自卑心理
高考考试前，大家不主张搞题海战术，但适当的备考复习还要的。有些学生因为几次考试成绩不好，就觉得自身不可以了，因而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是尤为重要的。怎么样消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
第一，要正确看待自身。充分看到我们的实力，不需要每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自身。不要总拿我们的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校或许是中等的，在全省或许就是中上等的了。
第二，要认真解析考不好是什么原因。或许是没复习好，或许是心理紧张没发挥应有些水平，或许是老师出题太难。
第三，要经得起失败的考验。就算自身学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出起因，改变办法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考考试发挥源于己的最高水平。两军相战勇者胜，鹿死哪个手还未可知，没理由轻视自身。
7.掌握缓减心理重压
高三阶段，伴随高考考试的临近，同学们进入到紧张的复习备考状况，你追我赶，于是有些同学感到角逐激烈，重压大，心情紧张。对此，教师和家长需要准时地给予疏导，学生自身也需要掌握缓减心理重压。
第一，大家应当认识到，伴随高考考试的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要练习一样。有了如此的认识，就可以把重压变为动力。
第二，要在老师的教导下拟定我们的复习计划，做到以我为主，紧而不乱，不要盲目地跟着其他人跑。要把平常当考时，考时当平常，尽可能以平静的心情来复习备考。
第三，还应该注意搞好团结。同学间既角逐，又友好，互相帮，一同进步。不要怕同学超越自身，你帮了同学，也会得到同学的帮忙，并会取得同学的友谊。在一种宽松友爱的环境中复习，会收到更好的成效，高考考试中也会发挥源于己在最高水平。
8.家长应支持理解孩子
高三学生大部分是独生子女。爸妈望子成龙，都期望我们的孩子能考上大学，考上很大学。如此一来，免不了常常唠叨，有意无意地给孩子导致了重压，使学生感到家庭重压大，烦躁烦恼。
高三阶段，孩子们学习紧张，心理重压大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不适合施加过多的重压。家长应做到内紧外松，可以抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，交流和孩子的情感。
高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，爸妈也不要大惊小怪，更不可以责骂孩子，应心平气和地同孩子解析考不好是什么原因。
对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予准时的疏导和消除。对孩子的每个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子打造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。
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