进化妈：家长用真心打开孩子的心扉，让TA重新感受到理解和信任。从而了解TA沉迷手机的真正原因，方可对症下药。
作者：鱼溯南（爸妈进化论主笔）
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进化妈
前不久，在江苏淮安，民警接到了一桩让人啼笑皆非的报案。
13岁的女儿每天熬夜到三四点，就为了玩手机。快开学了，暑假作业还一个字没动。
母亲王女士劝不动，一怒之下拨打了报警电话，将女儿推向警车“求带走”。
面对崩溃的母亲，女儿满不在乎地告诉民警：“她说要把我送到你们这来关一会，你们要是想关就关，不想关就不惩罚了。”
因为她觉得“我也是上过政治课的人，感觉自己没犯错啊。”
民警也是第一次遇到“不听话就让警察叔叔把你带走”的真实案例，劝了一会儿孩子后，又告诉王女士：
“家庭纠纷中，父母还是要和子女做好沟通和交流。拨打110处理家庭矛盾，不至于的。”
网友纷纷指责这位家长是“浪费警力”：自己的孩子就该自己管教。
可面对手机成瘾的熊孩子，无奈的家长又能怎么办呢？
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进化妈
其实，不光只有孩子会手机成瘾。
在这个智能化的时代，手机的功能强大到足以让“全民低头”。
周末和同事约饭。
整个两小时，她全程目不转睛地盯着手机，连动筷子的时候也不例外。
环顾四周，几乎所有人的脸都被手机屏幕照得发亮。
除了咀嚼吞咽、碗碟碰撞，就是短视频嘈杂的声音。
成年人尚且沉迷手机无法自拔，何况自制力并不强的孩子呢？
而成瘾，则是所有生物都会存在的一种状态。
半个世纪前，美国的心理学家斯金纳通过“斯金纳箱”这一实验，发现了生物成瘾的原因。
他将小白鼠放入箱中，只要小白鼠按下按钮，箱子里便有可能掉入食物。
于是，小白鼠开始对按按钮这一动作“上瘾”。
由此，斯金纳认为，导致生物成瘾的关键，在于不确定的奖励。
正如我们在刷手机时，知道手机里一定有我们感兴趣的东西，但不知道什么时候能够看到。正是这种不确定性让我们不停地去滑动手机，继而成瘾。
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进化妈
尽管手机成瘾是一种普遍现象，但孩子们正处在身心发展的黄金阶段，一旦手机成瘾，危害比成年人更甚。
法国克莱蒙·费朗大学的一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。
英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。
浙江台州13岁的留守儿童小赵近日突发怪病，表现出瘫痪和智力衰退的症状，送到医院时已无法认清自己家人，甚至用头撞墙。
家人称，小赵平时特别喜欢玩手机，经常玩到深更半夜，作息也不规律。
经诊断，小赵患上了免疫性脑炎，而发病的诱因，就是过度玩手机。
据世界卫生组织的一项研究报告显示，我国青少年近视率居世界第一。而在调查中发现，电子产品的频繁使用，是中小学生出现视力问题的罪魁祸首。
面对孩子的手机成瘾，不少家长心急如焚。万般无奈下，采取暴力夺取、强令禁止等手段，限制孩子使用手机的频率和时间。
但这又会催生孩子的逆反心理。
江苏一中学生因手机被父母没收，在校内挥舞刀具，威胁奶奶交出手机。
四川一少年因沉迷游戏被父亲没收手机，3小时后提着板凳砸向父亲。
初二男孩因玩手机被父亲打骂，上学途中跳江自杀，被救起后又屡次轻生。
在沉迷手机的孩子面前，突然切断他们的“快乐源泉”，仿佛要了他们的命。
因此，对待手机成瘾的孩子，简单粗暴的教育方法并不可取。
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进化妈
与成人相比，爱玩手机的孩子，除了因为能够在手机中获得“不确定的奖励”，发现更有趣的世界之外，还有很大一部分原因，是出于孤独。
在现实生活中无法体验到的温暖和关怀，在手机里都可以轻松获得。这让孩子越来越依赖手机。
当我们因为工作太忙没时间陪伴孩子，或是孩子吵闹不休无法专注思考时，丢一个手机过去，瞬间便能让孩子安静下来，看起来是种简单快捷的方式。
然而，突然有一天。你发现曾经和自己无话不谈的孩子，突然在家里只有沉默；
曾经眼睛清澈明亮的孩子，突然在看向远方时眯起了双眼；
曾经功课优秀，从不让人操心的孩子，却接二连三拿回了不及格的考卷……
你才意识到孩子房间里每天亮到深夜的，都是手机的光。
可是再追悔莫及，打着骂着让孩子戒掉手机，似乎都为时已晚。
由于父母的缺席，孩子早已将手机当成了唯一的朋友。
据调查显示：手机成瘾的孩子中，有许多是缺乏父母陪伴，从小孤独所致。
在他们眼中，除了手机中那个丰富多彩的世界之外，没有人会倾听他们的心声。
作为孩子最亲密的人，父母在这场手机注意力争夺战中，需要做到以下几点：
1、倾听孩子的心声，给孩子高质量的陪伴
史蒂夫·乔布斯创办了苹果公司，用科技改变了人们的生活。但却对自己的孩子接触电子设备做出了严格的限制。
《乔布斯传》的作者沃尔特介绍说，
每个傍晚史蒂夫都会在他们餐厅里的长桌子边和他的孩子们吃饭，讨论书、历史以及其它很多事情。没有人会拿出iPad或电脑。孩子们看起来一点都没有沉迷于电子设备。
孩子的成长离不开父母的陪伴，特别是高质量的陪伴。
在高质量的陪伴中，“共情”是格外重要的一点。
所谓共情，就是设身处地去理解孩子的处境，感受和理解孩子眼中的世界，认真倾听孩子的话并及时做出回应，和孩子像朋友一样去沟通。
看到孩子玩手机，凑过去：“你在玩什么？可不可以教教妈妈，我也想玩！”
对孩子感兴趣的事物表现出同样的兴趣，放下作为家长的架子，用高质量的陪伴来弥补曾经的放任自流。
用真心打开孩子的心扉，让TA重新感受到理解和信任。从而了解TA沉迷手机的真正原因，方可对症下药。
2、以身作则，营造不玩手机的家庭氛围
去年九月，在德国汉堡，一群儿童上街游行，抗议父母手机成瘾。
游行的组织者，7岁的Emil用扩音喇叭“喊话”：“陪陪我，不要总盯着手机。”
无论蹒跚学步，还是开口说话，孩子的许多行为都源于模仿。而父母就是他们模仿的第一对象。
身教重于言传。如果家长自己就是不折不扣的“手机控”，一边玩着手机一边让孩子放下手机，孩子怎么可能听从？
同样，如果父母沉迷于手机，又如何做到对孩子高质量的陪伴呢？
想让孩子少玩手机，父母应以身作则，手机再有吸引力，至少也该在孩子面前收起电子设备。
实在万不得已需要使用时，也一定要和孩子解释清楚：“爸爸妈妈用手机是在工作。”
孩子从我们的神态中看得出来，爸爸妈妈用手机工作时的专注，和自己写作业时的专注是一样的。
榜样的行动和力量，大于一万句说教。
3、与孩子约法三章，对使用手机的时间做出控制
美国数家高科技产业的高管，在对待未成年子女使用电子产品上，都有一定的管制规则。
有的规定只有周末才可以使用ipad，时间在两小时之内；有的仅限孩子使用电子产品查找功课资料；有的在子女14岁之后才为其配备智能手机……
方法五花八门，但都离不了两个字，管控。
科技是中性的。在手机未出现之前，人类也曾对各种各样的事物上瘾。
况且，让我们沉溺于手机的，并不是手机本身，而是手机里那个能让我们沉溺的世界。
美国科学儿童会对孩子使用手机等电子设备的时间给予了三点建议：
1、1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。
2、2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时
3、6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。
参考这一时间量表，父母能够对孩子使用手机的时间进行控制。
还可以为孩子设置“奖励机制”，将玩手机作为孩子完成学业之后的激励，比如作业完成的又快又好，可以兑换10分钟玩手机的时间；
考试成绩得到进步，可以使用15分钟手机；在比赛当中获奖，能够于比赛结束后打开手机玩20分钟……
但一定记得，一旦给孩子做出了承诺，就一定要去兑现。
否则，约法三章的效力，将大打折扣。
4.帮助孩子转移玩手机的注意力，培养兴趣爱好
前苏联教育学家苏霍姆林斯基说过：儿童的时间应当安排满种种吸引人的活动，做到既能发展他的思维，丰富他的知识和能力，同时又不损害童年时代的兴趣。
孩子的注意力是有限度的。父母可以定期带领孩子做一些远离手机，同时有助于培养亲子感情的活动。
如一起读书、做手工、进行户外运动等，把孩子的视野放大，不再只盯着小小的手机。
在酣畅淋漓的玩耍间，孩子会逐渐忘却自己对手机的渴求，转而对新的事物产生兴趣。
除了“广撒网”的娱乐，帮助孩子培养一到两个兴趣爱好，也是防止孩子沉迷手机的好方法。
一个能够长期坚持自己兴趣爱好的孩子，对手机的控制力也好于一般人。
在培养孩子的兴趣爱好上，演员佟大为奉行“饥饿报班法”：
孩子也报了很多班，都会征求孩子意见，感兴趣的会学。譬如弹钢琴这件事，早就有这个机会，她的同学们也都在学，但我们用饥饿式的教育方法，先不让她学，让她特别渴望这件事，之后再让她学。现在女儿对画画比较感兴趣，时不时作幅画。
对于那些还不够明确“孩子到底喜欢什么”的家长，佟大为的做法可以借鉴。
当孩子拥有了能从中获得快乐和满足感的兴趣爱好，TA会逐渐将自己的大部分注意力都转移到兴趣爱好上来，去沉迷手机的时间和精力也因此减少。
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进化妈
科技的发展给人们的生活带来了便捷，电子产品也不是洪水猛兽。
手机从来没有和父母争夺过孩子的注意力。将孩子推向手机的，从来只有父母的冷漠与不作为。而能把孩子拉出手机的，无外乎父母的理解和温情。
童年只有一次。
放下手机，给孩子一个温暖的拥抱，一次心贴心的沟通。
放下手机，做孩子心中的榜样，与孩子一起探索更大的世界。
作者简介：鱼溯南，富书专栏作者，认真写字的小作者，愿煮字为药，疗愈身心；本文首发爸妈精读，爸妈精读系头条号签约作者，文章来源：爸妈进化论（ID：bmjhlc）。本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究，富书2021年重磅推出新书《好好生活》
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