【青少年心理健康咨询导语】
目前的孩子，承受着愈来愈多的重压。政府号召的学生减轻负担，好像看上去落实的并非非常不错，各种角逐让爸爸妈妈们也攀比起孩子来，进而为孩子们带来更多的重压。可是。如此的攀比中。大家是不是分析到了孩子们的感受呢？
【案例主诉】
我是一名初2的学生，平常学习生活重压大，步伐快，身处的环境又角逐激烈，再加上我成绩不好，所以日子就更难过了。我不善言辞、平时里与同学、老师的关系也不好。因此无论在哪儿都受排挤！天天都活在失败的阴影之中，我非常难维持轻松愉快的心情，无时无刻都非常焦虑！我非常痛苦！天天都非常紧张！我非常不错强的，我曾极度的渴望成功！却越加的得不到，我没真正的朋友，由于我不敢去真正的相信一个人，我极度的害怕源于他人的背叛！我真的好想好想拥有一个能完全令我信赖的朋友，以抚平心中的道道伤痕。我期望能在将来的日子里天天维持轻松，不再紧张，我期望自身能拥有更佳的状况来面对生活，我原本不想逃避这所有的！求求你帮帮我，用你的真诚的心将我脱离苦海吧~~假如真的能做到的话，等我长大了工作了，肯定会回报你的！
禁游网心理健康咨询中心解析：
你好！对于你所叙述的情形，你对自身很大地不自信，对自身一些薄弱方面过度的关注，造成了自身目前焦虑的状况，给你的建议是尝试着去放松自身，主要的放松办法有大量，比方说听音乐、做运动、找朋友倾诉等。
第二，学习赏析自身、给予自身放松时间、开发多元的兴趣。 毕竟你不是一无是处的，看到自身出色的方面，放大它，不断地努力，自信慢慢就可以培养起来。
另外，要改变你的思想观念：不要太在乎其他人的批评，对自我需要不要过高。过高的目的会让自身完成起来非常困难，一旦完不成，又会自责，如此的恶性循环是非常不利于你的正常进步的！
再者就是掌握重压管理，学习调适生活和管理重压，规划我们的生活，安排学业、娱乐、作息的时间，使自身不会太忙乱。 使自身有空闲打造社交生活，有空闲多参与课外/社交活动，扩阔生活圈子，增加和他人接触和互动的机会。
最后就是在选择食物上，牛乳等食物中所含的氨基酸化为血清促进素，帮助放松。嚼口香糖，也有纾解焦虑的用途。
期望大家的建议对你有所帮，同时，祝愿所有些人都能认识自身，找到自身所想要的生活，大家是禁游网心理健康咨询中心假如还需要其他帮，欢迎你的来访
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