我是一位八年级的学生，从拥有了是我们的智能手机之后，就开始了疯狂的玩手机生涯，天天沉浸在手机互联网小说和游戏世界里，偶尔与网友聊个天，所以就沉迷了进来，天天有8个小时的都是在玩手机，我感觉自身像是在吸食鸦片。拒绝手机成瘾?离得远远的精神鸦片，我该如何做?
这个孩子，在互联网小说的世界里，因为看了太多的“黄色”内容，(关于青少年接触黄色信息的有关数据可以参考《权威调查：黄色信息成瘾 46%的孩子光顾过色情网站》)已经开始沉迷手淫，他告诉笔者，身体素质降低很厉害，有时会感觉自身精神恍惚，一旦手机离开了自身，就会变得焦虑和沮丧。进入了这种状况有两年之后，他开始深刻的深思，但是依旧没走出困境。专家觉得，想要摆脱困境，需要找到一些喜好。
想要拿起手机，就强迫自身去跑步。既然身体已经受到了影响，精神状况不好，大家就增加训练，而训练本身是可以消耗能量的，3公里下来，整个人的力气已经耗空，这时，玩儿手机的欲望消失了不少，坚持训练两个月，发现身体素质也提高了。
放下手机，拿起书本。大学图书馆是一个书的海洋，在书桌、床头放上几本书，想玩儿手机，就拿起书，念书多了，见识自然广了，对于玩手机的理解就不一样了，多念书对于个人素质提高也会带来帮。
拒绝手机成瘾?离得远远的精神鸦片最好的方法不过这样，大学生已经拥有控制自身行为的能力了，做到这些仅需毅力和坚持。
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