青少年课业负担重，缺少体育训练，睡眠时间天天也不足九小时。假如睡眠少于六小时，肥胖发病率会显著上升。其起因是睡眠不足影响激素分泌，学业重压和其他心理疾病会干扰食欲，有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解重压，最后造成肥胖和营养问题。你的孩子是不是已经进入了肥胖行列?
据统计，中国内地大城市7-十八岁的儿童青少年中，100个男孩就有12个超重、5个肥胖;100个女孩就有1个超重、3个肥胖;超重和肥胖的发生率近年呈迅速上升趋势，而学生体质呈降低趋势。肥胖形成有着多方面的原由，家长可参考《四大引发肥胖原因》一文，便捷具体状况具体解析。
伴随现代日常电脑的家庭一般化，青少年“懒”运动的时间大多被电脑占用了，最好天天坚持体育训练一小时，即便只是走走也好。体育训练对青少年孩子的身体发育实在是太要紧了。
有些父母发现孩子发胖后，没太放在心上。有些则是受到传统旧观念的影响，觉得孩子可以吃、胖才是好事儿，这正是父母们的认识误区。直到大夫发言，需要父母们督促孩子进行体育训练才引起看重。父母们“不着急”的态度，会传染给“胖”孩子，使他愈加习惯性地依靠零食，找各种借口不参加体育训练，不在乎身体的各项指标，一味地任自身胖下去。值得注意的是，小时候肥胖的孩子长大后非常难瘦下来，甚至会引发多种疾病。
其实，大部分父母都是孩子的典范。不管做什么事儿，父母的言行一定给孩子带来不小的影响。假如父母平常空余时间迷恋电脑、电视，一直吃些小食品，那样势必会成为孩子效仿对象。所以，在孩子身体指标降低的时候，父母们应该准时理清思路，下定决心，准时让孩子进行必要的体育训练，改变他的身体条件，使他平稳地度过青春期。
1.陪孩子一块训练。
对于懒惰的孩子，爸爸妈妈可以选择陪孩子一块训练，不可以叫孩子去训练，自身却在睡懒觉。宁愿天天少休息一会儿，根据和孩子约定好的时间，准时去运动。千万不可以说一个样，做又是一个样。假如只能坚持几天，那就失去了陪他的意义，而在孩子心目中，你也成了一个失去诚信的家长。
2.选择适合的体育训练项目。
因为青春期孩子的学习任务相对紧张，而家长的工作也都比较繁忙，天天早上或晚上可抽出三十分钟时间来，到附近学校的操场，或周围的公园进行一些孩子适合的运动，如慢跑、跳绳、打篮球、踢足球，周末或放长假的时候，可以带孩子去游泳、爬山，常常变换运动项目，孩子肯定会感兴趣，也容易坚持下来。
3.让孩子参加减肥夏令营。
对于自身平常工作忙，对孩子疏于监督和伴随的家长，可让孩子去参加减肥夏令营。与“同病相怜”的人一块努力，孩子会更有动力，夏令营中的老师也比家长更有经验，从饮食、运动多方面让孩子健康地瘦下来。
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