如何正确帮助青少年戒除网瘾

[网瘾战争]如何正确帮助青少年戒除网瘾

互联网上充满了乐趣，当你发现只要轻点鼠标，很多从来没有听说过的，好玩的，立刻就能呈现在你的面前，互联网可以做很多事，如：购物，看电影，玩游戏，甚至人际联络，因此许多人沉溺于网络，特别是青少年也就不足为怪了。虽然互联网可以做很多事，但是花在网络上的时间也是有限度的，任何东西太多了就会有一定的危害，当对互联网痴迷成瘾的时候，这就需要治疗了。

互联网是生活的一部分，但不是全部，那么我们该如何帮助青少年来摆脱网瘾呢?和孩子沟通家长应该和网瘾孩子平等地协商，家长不应该说教，应该互相尊重，和孩子探讨青少年的主要任务是什么，每天沉溺于网络会带来什么样的影响，从心理上让孩子放弃抵抗情绪，让孩子自己参悟到网瘾所带来的后果，从而让孩子自己主动戒除制定戒除计划：家长和孩子达成共识后，和孩子一起制定一个计划，毕竟网瘾和烟瘾、酒瘾甚至毒瘾一样，不可能在段时间内就能够戒除的，可以在一个月或是两个月内逐步减少上网的时间，最终达到偶尔上上网或是不上网。刚开始时每个星期上8个小时，接下来第二个星期上6个小时，如些类推，家长和孩子一起执行这个计划，家长监督，家长也可以弄些奖励的小措施。值得注意的是，在执行的过程中一定要心平气和，家长和孩子要及时沟通，千万不可打骂，责罚。

和孩子一起组织参加活动家长可以组织并带孩子参加一些活动，如周末的时候，可以和孩子爬爬山，和妈妈逛逛街，和爸爸打打球，厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。代替疗法。

青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。专业的心理机构治疗如果孩子的网瘾通过以上方法都难以戒除时，建议寻求专业的心理咨询机构和专业的心理医生进行治疗。深圳全程心理卫生研究所青少年心理研究中心，专业专注青少年心理的研究，能对青少年的各种心理问题进行精准诊断治疗，如早恋，网瘾，厌学等，欢迎咨询。青少年心理研究中心咨询电话：

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