张女士的女儿今年要参加高考考试，伴随考期日益临近，张女士和老公变得焦虑不安。夫妻两个总是问女儿“最近你们考试没?”话音刚落，就听“啪”的一声，女儿将吃了一半的饭碗往桌子上一放：“你们除去问我考了几分，就是说考不上大学如何解决。我的重压也非常大，你们总是如此烦都烦死了!”说完，站起来径直进到我们的房间去了。张女士对老公苦笑着说：“看看咱们的好女儿，一提考试，就变得跟咱们有仇似的。”
在当今角逐激烈的社会里，爸爸妈妈一般会对孩子抱有过高的期望，一直期望我们的孩子比其他的孩子进步得更快更好。殊不知，爸爸妈妈对孩子的期望就是孩子身上所背负的重压，期望越高，重压越大，终有一天孩子会承受不住的。
那样，爸爸妈妈可以参考运用以下办法缓解孩子的学习重压：
1、培养孩子良好生活习惯。培养持之以恒、平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或进步个人兴趣所带来的乐趣。
2、保证孩子的充足睡眠。即便再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松驰绷紧的神经至关要紧，对于处在身体发育时期的中学生来讲非常重要。
3、让孩子掌握适当转移目的。在学习紧张时可以通过摆脱紧张状况消除紧张情绪。比方说到操场上跑一跑、踢踢足球、打打篮球，看看有趣的笑话，听听音乐等等，哪怕偶尔“疯狂”花费一把也可以。另外，如有可能的话去轻松舒适地洗一个澡也是放松的好办法。
4、让孩子与信赖的人交谈。通过交流沟通，孩子也计会发现别的同学其实也非常紧张，他不是第一个也不会是最后一个紧张的人，这就使孩子紧张的情绪得以缓解。
5、引导孩子掌握有效地分配时间。将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成就可减低同时展开多份任务而又没办法完成所带来的重压。
6、帮孩子拟定学习计划要适中。不要把目的定得高于自身能力所及，如此会严峻打击学习兴趣，无端地给自身增加学习重压。
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