在大家国家青少年是是学习重压最大的阶段，他们要过小升初、初升高、高考考试这三关。
虽然最近几年国家在说给学生减轻负担，但青少年所面临的升学重压还是没改变。
他们天天任务朗读、复习、做题目、测验、模拟考等等。假如青少年不会正确自我调节情绪、缓解心重压的比较容易患有青少年抑郁症。
青少年抑郁症主如果是心理问题，主要表现心理很消极、逆反心理很强、对自己很封闭、不想和外面交流等。
严峻的抑郁症还会有自残行为，甚至还会出现自杀的念头。
那样青少年应该自我调节情绪离得远远的抑郁呢？有关心理健康教育专家禁游网孟老师给青少年想办法。
1、青少年对自己的认知必须要客观，不要给自己过高的评价，也不要给自己过低评价。
在平常的学习和日常必须要掌握自勉，自我鼓励自己。敢于面对自己的缺点和不足之处，不要常常拿自己和其他人比较，不要有完美主义思想。
2、青少年学习重压确实很大，但在平常日常必须要掌握释放自己心理重压。
例如听听歌、跑跑步、打打篮球、多参加社交活动和娱乐活动等。这些方法不但可以释放自己心理的重压，而且还能提升自己的自信和勇气，让自己活的更阳光。
3、在平常日常要多听家长建议，不要一味反抗拒绝他们。
他们虽然有些地方做的不对，但也是为大家好，所以青少年还要掌握和家长打造好的交流方法。
4、在学习过程中一定会遇见非常多挫折、麻烦，青少年必须要做好面对这些挫折和麻烦的心理筹备。
不断克服这些困难和挫折。不可以由于一次的失败而变得很消极。
青少年时期确实是学习重压最大的时期，所以青少年肯定勇敢面对学习中的麻烦，要掌握正确调节自己的情绪。
假如在这方面不了解怎么样调节自己情绪可以根据孟老师的办法来训练，对预防青少年抑郁症很有帮的。
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这种类型中学生很容易焦虑，你家孩子是吗
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2021年4月8日 pm9:59
青少年早恋家长千万注意教育方法，强硬态度只能适得其反
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