家长要想使孩子的运动专长得到持续的进步，非常重要的一条是要他从小培养好的体育习惯。那样，大家应当如何去诱导和培养呢?
要借助生理步伐的规律，使孩子在大脑皮层中逐步打造固定的体育训练兴奋灶。家长应尽可能需要孩子天天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育训练，训练时间也基本相同，无论是烈日炎炎的夏季还是寒风刺骨的冬季，无论是节假日还是寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有益于孩子健康的好的”生物钟”。如此，天长日久，训练的习惯就会渐渐形成了。
家长要以身作则，同孩子一块参加训练。孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头训练，特别是同孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有益于培养习惯。相反，家长一年四季不用出门，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长孩子就会产生逆反心理，把体育训练看成是负担和惩罚。
爸妈要依据孩子的身体情况和年龄特征，合理安排运动量。孩子年龄越小，注意力越不容易集中，既容易疲劳，也容易恢复，所以，年龄小的孩子训练强度不适合过大，时间不要过长，但内容要多样，可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就会培养训练习惯。
爸妈要依据孩子的自己素质，让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术，爸妈可在这方面为孩子创造肯定的条件，使他们如愿以偿。如此将会大大激起孩子的训练热情，需知好的训练习惯往往就在这种热情中培养。
爸妈要给孩子的体育训练以必要的物质支持，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到爸妈对他们进行体育训练的坚定的支持态度。
有些孩子有运动的天分，有些没，每一个孩子的进步速度也不同，爸妈千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮大家保持好的体能和姿态，舒缓身心的重压，而不是所谓的成败胜负。爸妈愈轻松，孩子愈能自然地学习运动。
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