7种自我治疗抑郁症的办法，最后一种堪称有神效
青少年抑郁症是一种容易见到的心理问题，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣降低或注意力分散，有自杀念头，反应迟钝或敏锐等。若长期存在上述症状，应尽快找心理大夫就诊或找心理老师咨询，以便得到准时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关要紧，以下解析了7种自我治疗的办法，供学习。
1.体育训练不只在筋骨上得到了活动，而且还可以改移情别恋智，促进血液循环，让大脑精力充沛，让身体充满活力，只有如此才可保证有精力做好其他事情。
2.补充食物营养。心理专家孟元九老师建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗办法估计是最容易被患者同意的。
3.多喝水，脱水会造成情绪和身体的变化。即便轻度脱水，患者的情绪也会受到负面影响。
4.广交良友。常常和朋友维持交往的人，其精神状况远比孤僻独处的人好得多，特别在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友第一是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。培养和朋友常常维持接触的习惯，如此可以防止和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
5.尽可能外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
6.多和走的比较近的同学接触，有实验表明，青少年抑郁症，其在学校的自愈能力比在家里强的多，同学之间能更好的吐露心声，排除压抑和不愉快。
7.心理疗法是抑郁症的治疗办法中主要的一种。心理疗法可以通过几种渠道帮孩子从抑郁中恢复，这些渠道包括认知上的–动作的、人际间的、心理动力的和其它类型的“谈话疗法”，详细情况请查询青少年抑郁症都有什么表现?做心理辅导可帮孩子走出阴霾。如需要大家提供帮的朋友，可以点击下方咨询，免费获得心理老师一对一教育策略。
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