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第10期一米心理问答栏目
✎ 读者@匿名问：
女儿要做游戏不想找其他工作，我帮不了她，我该怎么办？
回答：
您好，感谢您对一米的信任，从你提问的有限信息中，我们能确定您女儿应该到了工作的年龄，而且坚持游戏行业的工作，矛盾在于，她想做的行业与您的预期有差，导致您的担忧。
这次，我们从几个概念上来说明，希望对您有所启发，找到解决方法。
01
游戏行业就是不务正业？
女儿说做游戏其实是个挺宽广的概念，可以是指进行游戏开发，也可以指单纯地玩游戏。如果是玩游戏而不想找其他工作，意味着这位女儿可能已经沉迷在了游戏当中。但不管她是沉迷游戏还是执着做游戏行业的工作，我觉得先和您普及一个概念。
2020热播剧《穿越火线》
现在的游戏已经不是以往我们说的“电子海洛因”，现在与游戏相关的商业产业越来越多，游戏逐渐地成为了文化的一部分。
例如今年挺火的网剧《穿越火线》就是以游戏为题材的。2016年的电影《魔兽世界》更是直接将游戏里的情景拍成电影，该电影最终获得了4.32亿美元的全球票房。
这些现象都说明了游戏越来越为大众所接受。
电竞游戏全球总决赛的现场，人山人海
另一方面，游戏也成为一项正式的体育运动。 2018年，电子竞技游戏《英雄联盟》正式入选亚运会。
电子竞技的发展越加迅速，把游戏作为一种以体育竞技类似的项目，选手在公平的条件下进行脑力、操作能力的比拼，已经形成了很完善的商业发展体系与运动员培训系统，不少“具有天赋 ”的年轻人也把电竞作为自己的职业发展选择。
英雄联盟中国队勇夺亚运会金牌，创造历史
2020年10月，前国家队女排选手薛明加入女子电子竞技战队“火豹”，负责赛事训导工作。
前国家队女排选手薛明作为电竞战队指导
将一个电子竞技选手的工作拆开来看，和体育选手几乎一样，除了比赛日的比赛外，每天有固定时间安排的训练计划，除了常规实战训练还需进行战术学习和一些数据分析和理论研究的工作，已经是一项专业性需求非常高的工作。
前女排选手薛明传授电竞选手经验
02
小孩子喜爱游戏机，大人难道不会？
我国近几年比较火爆的王者荣耀有2亿多玩家，其中57%是学生，有1亿多的学生在玩，换一个角度看，其实有43%的是成年人在玩。
其实，游戏机并不是小孩子的专用工具，成年人其实也是游戏的重度玩家，甚至沉迷的人群也不少。其实在心理学来看，游戏这项活动是刻在人类基因里面，因为趋利避害、寻求娱乐就是人性啊。
游戏是人类永恒的需求
游戏设计的目的都是为了满足玩家一定的娱乐需求，这种娱乐的需求是一种单纯的乐趣。
玩游戏其中之一的目的是必须要感到愉快，这种愉快会随着游戏的娱乐性提升而进一步提升，玩游戏的过程就是一个促进多巴胺分泌的过程。
除此之外，游戏还能带来一定的成就感。当你发现你这个游戏已经玩了很久了，里面的人物你都解锁了，人物等级都练满了，装备都解锁了，boss都打过了的时候。
你再一次回顾自己的游戏历程，那种成就感就会油然而生。 而这种成就感在现实里往往也是不容易得到的。
在游戏这样一个虚拟世界里，你可以创造出很多不同的东西。现在游戏技术日益发展，游戏能带来的东西越来越多，这种沉浸式的体验也会越来越强，伴随着的还有快乐、掌控感和成就感。 而重点是这些东西在现实中愈发难以获得，这才是问题的关键。
无疑，从游戏中获取快乐，有很大部分是能获取现实中没有的快乐。在掌握好度的情况下，这对于调节自身的压力和激发活力是非常有帮助的。
03
是游戏导致沉迷？还是其他因素？
首先明确一个概念，单纯的玩游戏和沉迷游戏是不一样的。沉迷游戏是指对游戏的一种成瘾行为的通俗的说法。在2019年5月25日，世界卫生组织正式将“游戏成瘾”列为一种疾病。
世界卫生组织对游戏成瘾的官方定义是一种持续或复发性的游戏行为，可能是在线或离线，体现在：游戏控制受损，比如对游玩游戏的频率、强度、持续时间、终止时间、情境等缺乏自控力；对游戏的重视程度不断提高，以致于游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。
游戏成瘾已经对正常的生活产生了巨大的影响，而玩游戏并不会。因为其实很多人都有一个误区就是： 成绩好的学生其实也玩游戏，不过他玩得比差学生更精，花的时间更少，所以你才以为好学生和游戏绝缘。
为什么成绩差的孩子会沉迷游戏，主要是因为：
游戏能带来快乐和成就感
其中之一就是刚刚所说到的随着游戏技术发展，游戏带来的东西越来越多，沉浸式体验、快乐、掌控感、成就感和满足感。如此美好的虚拟世界，就是成年人也很难不沉迷。
沉迷是对现实挫折的回避
现代社会都是普遍压抑的。弗洛伊德说过人的历史就是人被压抑的历史。激烈的社会竞争，以及内卷所带来的就是压抑。每个人的长处不能在社会中很好地发挥，人们只能随着大流一起前进。
不随波逐流的就只有一小部分精英，对于绝大多数普通人来说，不能伸展的个性，就成了内心中的压抑。
而学校往往就是社会的缩影。孩子上学的目的是为了学习然后考上好的大学。然而能够考上重点中学，重点大学，985211的永远就只有一小撮优秀的孩子，而绝大部分的孩子都是普通的，他们没有优秀的才华，也没有过人的天赋。
在与优秀孩子竞争的时候，免不了要受到挫折。 要回避这种挫折，虚拟世界就是一个很好的地方。
埃里克森在《童年与社会》里提到：“儿童将生活经历带到一个孤独的角落，并在幻想里纠正他们。 当一个孩子试图展现自我的控制力，却发现成人“并不支持”并且很随意地对待她，或者取笑她的练习时，这种情况便造成了孩子的焦虑。”
这个孤独的角落便是游戏里的虚拟世界，孩子会在里面展现他自己的自我控制力，以完成现实世界里无法完成的事情，满足现实世界无法满足的需求。
心理学家爱利克·埃里克森
但是虚拟世界与现实世界的差距是巨大的，一旦从虚拟世界回到现实世界，就很容易再次受到挫折。然后就又会逃回虚拟世界中，如此反复，造成恶性循环，自然就会沉迷其中，无法自拔。
沉迷的背后其实是关系的缺失
许多家长经常抱怨孩子老是玩手机，不与自己交流。但是他们却没有看到自己也是经常玩手机，自己也是缺乏和孩子交流沟通，往往这就会容易造成亲子关系破裂。
在这样的环境里孩子无法与他人进行交流，更加无法获得来自家人的关爱。从而产生的孤独感便会促使孩子去寻找一个情感的替代品。
游戏确实是很好的替代，网络游戏是更加的好。网上可以很方便地认识许多新朋友，上线打游戏的时候，能够很好地进行交流。 这些新朋友便作为了孩子的情感替代，孩子无法与身边诉说的事情，往往都会向网络上认识的朋友诉说。
一种平常无法与身边人建立的关系，在网上就很容易建立了。但是这样危险性是非常巨大的，因为无法得知这些朋友是怎样的人，可能是有相同境况的孩子，也可能是一些社会小混混。许多事故都因此而发生。
不仅仅是游戏，关系的缺失可以导致沉迷任何东西。严重的甚至会沉迷毒品等等。归根到底就是孩子无法与他人建立关系，但是他的渴求并没有因此失去，就总是会寻找替代。
许多人认为是沉迷各种各样的东西导致了亲子关系的破裂。其实恰恰相反，是亲子关系的破裂导致了各种沉迷行为的出现，而游戏只是其中的一个。
很多人看不清楚其中的关系，很自然地会把原因归咎于外部因素，游戏就成了亲子关系破裂的背锅侠。
04
对症解决
结合上面几个方面的概念和误区说明，我们建议从下面3个方面来进行解决问题。
约法三章，把握好游戏时间
想要戒掉一样东西，想一开始绝对戒除肯定是不可能的。
所以我们采取的方式是，和孩子约法三章，规定好玩的时间和量，而不要因为游戏而导致关系完全的破裂。
一味地强行隔离孩子与游戏，只会造成反效果，只会加剧孩子的逆反心理。控制好游戏的度和量，作为修补关系的基础。
改善相处方式，修补关系
因为游戏而导致亲子关系的恶化，家长应当反思自己平时是否和孩子缺乏交流，是否会随意呵斥孩子。正是因为你的 呵斥，而导致孩子更加沉迷游戏，在游戏虚拟的世界寻求安慰。
所以，与孩子交流要避免消极的沟通方式，诸如批评，给予太多的命令或者建议，轻视问题转移孩子的注意力。这些行为并不会促进与孩子的交流沟通，反而会引发他们的防御反应和抵抗，最终会让关系进一步恶化。
正确的做法，应该 说出你的感受比起批评更加有效，而不是对着孩子发脾气。
另外还应该积极倾听孩子的话，不仅仅是听，还要注意孩子的感受，并且给予你的反馈。
我们应该创造一个适合孩子成长的环境，营造一个温暖舒适的环境。了解他想要的到底是什么。并且给予积极的支持，千万不要成为孩子的挫折。
帮助孩子找内驱力最关键
俗话说，兴趣是最好的老师，有了学习兴趣的孩子会开窍，成绩能突发猛进；孩子的兴趣点就是TA的内驱力。
每个沉迷游戏的孩子，在家长眼中可能是逃避现实，但其实，他在游戏里也在通过披荆斩棘，乘风破浪希望获得别人的认可，自我的证明。
在心理学上，自我实现是人的最高需求，在一个沉迷游戏的孩子上也有体现。
具有天赋的孩子，18岁成为电竞选手就能年薪过千万。
或许，只是思维的限制，导致成了错放进垃圾桶的宝藏。
真正的好家长能体谅孩子的不容易，明白孩子的处境，和他们有效沟通，发掘孩子身上的闪光点，为TA的未来指明方向，激发内驱力，而不是只陷在学习成绩这华山一条路上。
最后
时代一直在进步，以前的电子海洛因，现在已经是一个非常具有时代特点的新兴行业，相信我们的家长也具有与时俱进的眼光，能够正确看待。另外，三百六十行行行出状元，关键是有没有专注在这行业下真功夫。 没有差行业，只有差的人，也希望您的女儿加油。
希望这篇解答能帮助到宝妈们，成为育儿路上的明灯，在这充满寒意的天气下，为勤劳育儿的妈妈送去一份温暖。
编辑的话：
亲爱的读者们，跟大家说个好消息！
「一米心理问答室」上线啦！
以上是第10期的问答
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注：本次由学员小智回答，阿洛编辑整理。
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