现代社会是一个高速运转并不断变化与进步的社会，面临激烈的国内国际角逐，现代的初中生比以往的学生更真切地感受到了学习的重压。一些初中生因为学习重压大，不知怎么样缓解学习重压，从而过度焦虑，而造成重压大睡不着如何解决、多梦，甚至有晕厥休克的现象发生。
那样，下面来解析一下现代初中生学习重压大的成因来自哪几方面，该如何轻松缓解学习重压：
一、来自爸爸妈妈的重压。
现在爸爸妈妈一般有一种补偿心理，期望通过子女来达成我们的理想。因此，爸爸妈妈便根据我们的期望来设计孩子的将来，培养孩子的兴趣喜好，并在学习上不断地施压。导致子女感到肩上的担子非常重，难以达到爸爸妈妈的目的和需要，容易出现郁闷、逆反心理，加重了心理重压。
二、来自老师的重压。
老师对初中生常常有种期待心理，期望学生能考出好成绩，为学校和老师争光。老师也往往偏喜好学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总期望自身能考出好成绩以谢师恩，并得到老师的赞赏，既为自身也为老师脸上添光。这种期待心态，无疑会给学生增添几分重压。
三、同学之间的角逐。
同一班级的同学，因为彼此之间存在着角逐，大伙争先恐后，唯恐其他人超越自身，特别是那些成绩拔尖的同学之间角逐更是激烈。角逐者之间的这种对抗心理，久而久之，会让彼此都产生一种无形的心理重压。
四、初中生自己的心理重压。
一是自我期望过高。梦想自身能一举成功，幻想自身考试能超水平发挥，当感觉自身力不从心时，紧张和焦虑的心态自然地产生。
二是自我暗示的重压。有些初中生对我们的能力估计不够，不断给自身施加重压，拼命地做题、演算、背外语、练作文，以期待考个好成绩。
三是自信心不足。自尊心强的初中生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自身已经非常努力了，但一旦成绩不理想，就丧失自信心，低估我们的能力和常识水平，遇见一点挫折，失败就垂头丧气。
四是学习技巧不合理，缺少可行的学习计划。缺少计划和学习方法欠妥的人难以对学习树立起信心，心理有一种预期的紧张重压，对未知的考试结果过分担忧、期望和关注。在这种心理支配下，自我调控能力降低，自信心不足，心里总处在一种恐惧和紧张焦虑之中。
当初中生学习重压大时，家长和老师应该选择适当的辅导办法，找准突破口，初中生在“跳一跳就可以摘到苹果”的环境下尝试成功的喜悦，从而在成功体验中找到自信，提升学习的兴趣并在按部就班中茁壮成长。
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