有些孩子在考试前会出现焦虑情绪，大家将之称为考试焦虑症。孩子心理焦虑会对多方面产生负面影响，让孩子情绪平稳，克服焦虑症便成了家长们最为关注的问题之一。前面，大家已经找到了造成孩子心理焦虑的四大起因，那样，家长如何做，才能缓解孩子的心理焦虑呢?
为孩子打造好的家庭环境
家庭永远是孩子的课堂，而爸爸妈妈是孩子最好的老师。孩子整体素质的基础是从小在家庭环境中耳濡目染、潜移默化形成的，要想把孩子培培养自信的人，就要为孩子打造一个好的家庭环境，使家庭氛围轻松愉快，家庭环境整洁，家庭成员之间和睦、民主、互敬互助。
不要对孩子需要过高
望子成龙是海量家长的心愿。但作为家长，在给予孩子期望的同时，别忘了也给予孩子肯定的空间。一个合格的爸爸妈妈，会给孩子如此的感觉，就是在你的眼里，我们的孩子永远是最好的，你从来不会由于孩子的成绩好坏而改变对他的态度。如此，孩子的心理重压就会有所减轻，焦虑程度也会有所减少。
同时，平常还应该注意把握孩子考试前的情绪，由于考试是造成孩子心理焦虑的主要起因。不要有意无意地给孩子施加重压。即便孩子没获得理想的成绩，尽力就好。千万不要由于孩子成绩不好就整天板着脸不理他，这会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，从而加重孩子的焦虑。
教孩子一些自我放松的办法
有一些孩子，他们一碰到考试就不知所措。对待这种类型孩子，爸爸妈妈可以教给孩子一些自我放松的办法，比方说让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使我们的心情慢慢地平静下来;或者让孩子在考试前到校园走一圈，观赏一下校园里的花草树木，这些都能够帮助孩子放松心情。
考试前，大家常常可以看到如此一个现象：上厕所的孩子特别多，有些还会出现恶心、出汗等现象，这些都是因为孩子的心理素质差而导致的。对于这种类型孩子，家长要多调节孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成绩和名次上，让孩子树立起自信心，相信自身能行。
快乐运动让孩子离得远远的心理焦虑
荡秋千
有数据表明，让孩子天天荡20分钟秋千，一天中大脑分泌的“快乐因子”呔多芬就会比原来至少多出80%!这种运动不只可以改变孩子的情绪，还可以使亲子关系愈加融洽，预防孩子因不安而频繁对每件事情都说“不”。假如你家周围没秋千，在家里的阳台上安装一个浅易秋千，也不失为帮孩子走出心理焦虑的好方法。
放风筝
孩子在放风筝时，仰望蓝天，尽情地吐纳新鲜空气，大脑皮层中可以释放出更多的呔多芬，从而改变焦虑情绪。
垂钓
心理焦虑的孩子常常会同时表现出耐心上的缺少，换句话说，就是指他的“忍耐域”比较窄，假如不可以立即看到结果，他就容易变得暴躁和焦虑，而垂钓是培养耐心的好办法。
水中慢跑
在水中慢跑是公认的减肥运动之一，而且，在水中慢跑可以缓解焦虑、平稳情绪。假如孩子可以长期坚持，不只提升了身体素质，也可以使他的焦虑情绪得到有效缓解。研究职员发现，水中慢跑能在20分钟内让一个脾气暴躁的孩子飞速平静下来。
双手接球
最初的时候，可以用两个球来教孩子训练，然后渐渐增加到三个、四个。这项训练不只可以让孩子在同伴面前露一手，更重要的是，双手接球的训练需要精力高度集中，可以帮孩子排除杂念。孩子一旦感到烦恼，就可以用这种运动的方法缓解焦虑。
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