四个办法叫你的孩子离得远远的开学恐惧症的困扰

禁游网 • 2021年2月18日 pm12:00 • 心理辅导

又是一年开学季，孩子放松了一个假期，一时之间难以调整身心，纷纷患上假期后遗症，也就是开学恐惧症。你知晓孩子为何会患上开学恐惧症吗?想要帮孩子尽快适应新学期，第一要找到孩子患上开学恐惧症是什么原因所在，对症下药，引导孩子适应开学步伐，克服开学焦虑。

1.帮孩子进行积极的心理暗示

意识到并同意假期已经结束的现实，想到可以与同学一同推荐假期中的趣事;感觉自身已经长大了一些，又能学到更多更好的东西;觉得自身或有更成功的一个学期等等，这些都能够帮助孩子树立信心、放松心情，以积极的心态去迎接新的学期，克服开学恐惧症。

开学前一周，爸爸妈妈就要让孩子自觉按上学的作息时间表睡觉、起床，不睡懒觉，仅需一周左右，孩子的生物钟就可以被调整到上学的时候。爸爸妈妈还可以让孩子对假期做个小结，便于开学后与同学推荐假期的趣事，预习新的课程等等，让孩子期待新学期，开学恐惧症自然不翼而飞。

在假期的最后，家长可以让孩子多参加社会实践活动，增加社会经验，而不是继续让孩子呆在家里玩手机玩电脑，这也从一定量上缓解了部分孩子开学后仍然沉迷互联网无心学习。

从饮食上来讲，让孩子多吃一些蔬菜、水果和杂粮能够帮助孩子从生理上适应开学的步伐，除去这些，家长还可以让孩子吃一些高蛋白的食物，使孩子拥有充足的精力。第二，督促孩子适当训练身体，让孩子的身心尽快回归到正常轨道，迎接新学期，对开学不会产生恐惧心理。

总之，对于开学恐惧症，家长不必过于担忧，也不要对孩子的开学调整表现出过度关注，给予孩子过大重压。在调整身心迎接开学的同时，家长要为孩子打造一个好的家庭学习环境，多和孩子聊聊天，了解孩子对开学的怎么看，准时排解其心理焦虑，预防孩子患上开学恐惧症。

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