青春期孩子的重压主要源于爸妈。有些爸妈望子成龙心切，给孩子报一大堆补习班，使孩子重压愈加重，天天在学习的苦海中挣扎，如此的学习哪来快乐可言呢?孩子的重压过大，对学习产生恐惧和不想上学情绪如何解决?第一，爸妈需细心观察，感知孩子内心压抑学习重压大的五种信号，对症下药，准时好地帮孩子减压。
1.科学合理地调理饮食，为孩子减压。
适当的饮食可以保证女儿的生理健康，为女儿超强度的学习提供足够营养。有些食物有减轻人的心理重压的用途，如一些含维生素C的食品。家长在做饭的时候，可以多让孩子食用洋葱、菠菜等富含维生素C的蔬菜，草莓等水果也能起到舒缓重压的用途。
2.陪孩子一块运动，进行减压。
陪女儿一块运动，不只可以拉近亲子关系，更能够帮助帮孩子减轻重压，准时消除疲劳，有效转移学习注意力。有空的时候，爸妈可以多陪女儿一块去登山，进行户外活动，有条件的家庭也可以趁假期带孩子出去旅游，增开眼界。
3..有意识地转移女儿的注意力，减轻心理重压。
有意识地转移注意力是帮孩子减轻心理重压的有效渠道。如参加各种体育活动、放学后让女儿先洗个澡，学习的间隙与家人轻松聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪，详细情况可查询有关《孩子学习重压大不喜欢学习如何解决?三个心理减压法缓解学习重压》。
4.打造好的家庭环境，减轻孩子的学习重压。
学校的学习环境已经够压抑和紧张，当孩子回到家后，爸妈不可以无时无刻对孩子灌输好好学习考大学、只有学习才是主要的思想，而是要积极与孩子交流，倾听孩子内心的业务，多鼓励孩子进步我们的兴趣喜好，主动帮孩子承担重压、舒缓重压，必能达到事半功倍的效果。
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