一、“白熊效应”的真实原理
心理学上有一个著名的实验叫做白熊效应，研究者要求志愿者不要在脑海中出现一只白熊，并且重复好多遍，但是实验的最后，绝大部分志愿者的脑海中都会出现一只白熊。
莫非定律告诉我们，人们往往去刻意回避的事情，到最后都会以各种各样的形式存活在自己的记忆里。
很多热恋的情侣分手之后，都会选择拉黑，删除一切联系方式，逼迫自己不去想起对方，可越是刻意的忘记，就会越清晰的想起对方和自己在一起的点点滴滴。
学生时代，老师总是告诫我们不要早恋，但是在校园里，在老师和家长的眼皮底下，依旧有人顶风作案，人有一种天生的逆反心理，越不让做什么，越要做什么。
而人类意识载体的大脑同样如此，越是控制不让思考一切事，越会带来一个反抗的思维反弹。
所以，忘掉一个人最好的方式，就是战胜白熊效应。
二、不刻意回避和对方有关的记忆，平静的接受对方离开的事实
《蜗居》里，海藻的移情别恋让莫小贝痛苦不堪，虽然深爱，但又不得不放弃这段感情。
分开之后，莫小贝不是没有歇斯底里，他想过忘记或者是恨对方，但越是刻意的回避，记忆就越是清晰，与其活在痛苦的过去，倒不如扬起笑脸，去迎接未来的每一天。
后来莫小贝的身边站着一个和海藻截然不同的姑娘，曾经就连莫小贝都以为自己不会走出来的时候，时间却给了他最好的答复。
他没有删除海藻的联系方式，曾经刻骨铭心的爱情连同爱过的姑娘都安安静静的躺在通讯录里，不打扰，也不伤心。
其实，忘记一个人最好的方式，从来都不是拉黑和删除，而是——我不去刻意回避和你有关的记忆，我虽然难过，但是我也会平静的接受你已经无法参与我的未来的事实。
一个人真正放下并不是口口声声的说不爱了，是当别人在我面前提起你时，我内心没有任何波澜，仿佛是提及一个陌生人。
三、让自己忙碌起来，找回属于自己的生活
之前看过这样一个故事——女孩原本是档期满满的人，朋友很多，每天都有各种各样的娱乐生活，自从她谈恋爱之后，便渐渐远离了朋友，因为她觉得每天和男友说的话没必要在朋友那里重复第二遍。
但是，在男朋友的眼里却认为女孩太粘人了，他觉得恋人之间应该有自己的空间，而不是为了自己高兴去毫无顾忌的占用别人的时间。
于是，女孩失恋了，刚开始她很难过，毕竟在一起那么久，一时间很难接受身边空无一人的感觉。
后来，女孩让自己忙碌起来，身体累了，大脑也就没有功夫去思考其他的事了，她恢复了恋爱之前的生活。
滑雪、蹦极、跑步，在每天充实的生活中，女孩渐渐从失恋的痛苦中走了出来，她找到了从前无拘无束、自由自在的自己，而她的朋友也很高兴她能回来。
两个人在一起之后，就会在无形中改变了自己原来的生活方式，导致分手后，这种方式依旧存在，并且还时不时地提醒自己已经失恋的事实。
所以，最好的方式便是让自己忙碌起来，拿回属于自己的生活，让自己活在当下，而不是沉浸在过去走不出来。
曾经的爱情再怎么美好都只是曾经了，很多时候，一个人的念念不忘以为是深爱，其实当你重新站在一个高度去看过去的自己时，更多的不是爱，而是心有不甘。
《志明与春娇里》里有一句话是这么说的——：
“有些事情，你想记得的就会记得。有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
与其纠结过去，倒不如释怀，平静的接受离开，热烈的迎接未来。
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