考试紧张是一种情绪反应，当考生感觉考试情境对自身具备某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。它包括思维、生理、行为三种成分，而其中最重要的成分是以担心为基本特点的思维。
最近，高三的一名学生宋晋引起了班主任老师的注意。平常他上课认真听讲，作业也可以按时完成，但这学期学习成绩却明显降低，上学期还是全年级四五十名，而这学期却下滑至百名。经过注意观察，老师发现:每当考试题发到宋晋手里，他的脸就会慢慢地红起来，以致一直红到耳根，额头上也会渗出粗粗汗珠，拿笔的手也随之微微颤抖。做题时，他一会儿从头做起，一会儿又做最后一题，看上去心神不宁，焦虑不安。在这种情绪状况下考试，他的成绩不言而喻。宋晋同学的问题明显是考试紧张。
有些孩子之所以出现考试紧张，主要起因在于随着着考试情境而在其脑海中出现的不好的思维。如有些考生错把兴奋当成紧张的信号，心里想:“坏了，我紧张了，这么要紧的考试我如何能紧张呢，这下我可完蛋了。”还有些考生在遇到一时做不出来的题目时就会立刻想到“这道题可是十多分呢，我必须要做出来，不然我一定考不好了。”可以说，正是这些不好的思维，造成了考试紧张状况的出现。
大家有大量同学视考试紧张为洪水猛兽，唯恐避之不及，好像在考试中不可以有一点紧张，不然自身就完蛋了。正是这种对考试紧张的态度，加剧了考试紧张的心理，影响了孩子们的正常答题。
在考试中大量考生在遇到一时做不出来的题时，都会感到不一样程度的紧张，而他们中的大部分同掌握对此采取不予理睬的态度，把难点放到一边，继续做下面的题目，如此在答卷过程中，心情日渐放松，心态也会平稳下来。这其中的重要之处在于，考生不必苛求自身考试时千万不可以紧张，顺其自然，紧张就紧张吧，随它去好了。实践证明，这种对紧张不予理睬，只管认真答卷的做法，对绝大部分孩子是行之有效的好方法。
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