这是一种通过我们的语言或想像，使我们的身城府能发生变化的办法。它容易易行，成效明显。
语言是人类独有些高级心理功能，是大家交流思想和彼此影响的工具。通过语言，也可以引起或抑制人的某种心理和行为。比方说，国内古时候成语中的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等。都是暗示用途的生动写照。
学生运用积极的自我暗示语进行自我安慰和正强化，成效是非常不错的。各人可以依据我们的状况，在不一样的情境中，选择不一样的暗示语对自身进行心理调节，以消除非必须的紧张情绪，树立必胜的信心。比方说，在复习考试阶段，当自已感到精神重压非常大时，可以进行如此的自我暗示：
“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试无非也是这部分复习过的东西。”
“我下的功夫一点不小，以前也没失败过，这次有哪些可紧张的?没!”
“我基础扎实，只须细心点，不会有问题的。”
“我早就筹备好了，就等着这天呢!”
“胜败乃兵家常事。只须我努力了，考上更好，考不上还有机会，人一生中如何会永远一帆风顺呢?不要怕!”
“高考考试虽要紧，但更不是那样神圣，考不上摆个摊，卖油条大饼，也会非常有趣!”
运用自我暗示法时，暗示语要具体、一定、简明，能激励斗志，自我暗示法一般是用不出声的内部语言默念，但也可以通过自言自语，甚至在无人处用大声对自身呼吁的方法来加大成效。还可以把提醒语写在日记本上、条幅上，贴在墙上、床头，或压在玻璃板下等，以常常鼓励自身。
应该注意的是，自我暗示的目的是消除紧张焦虑情绪，树立信心，但却不可以因此而盲目乐观，斗志懈怠，轻视考试的困难性。
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