相信这几天，大家朋友圈里，可能会被这两张照片刷屏：
100年前国人躺着吸鸦片，100年后躺着玩手机，动作简直一模一样：
快点检查一下，此时此刻的你，是低头族，还是葛优瘫？
醒来第一件事情摸手机；手机不再就心烦意乱；手机没电会紧张，走路时、做饭时、吃饭时都玩手机，上床睡觉前还要玩手机。有吗？都有？完了，你得病了！一种心理疾病——手机依赖症。
这是一种软瘾（soft addiction）：一种强迫性的习惯、行为或者情绪，看似无关痛痒，实具诱惑，不断沉迷其中。智能手机剥夺了海马体锻练的机会，我们开始越来越记不住别人的联络方式，路盲也越来越多……
一朵看过很多文章教人战胜拖延症，但教人打败“手机瘾”的文章却寥寥无几。地球越来越需要一个没有wifi的地方了，如果找不到，读一读澳洲极简主义者Tony的“信息断舍离”七法吧。
日本著名的企业管理大师大前研一(Kenichi Ohmae)在他的书《低IQ时代》中描述时下日本年轻人只关心自己半径三公尺以内的事情，在网络上无话不谈在现实生活中却是十足低情商和低智商的弱智……
我们活在一个信息便利的年代，这是一把双刃剑，对信息成瘾者是一场灾难。
正如狄更斯所言“这是最好的时代，也是最坏的时代”，关键是看自己如何管理和整理自己的信息为己所用。
今天从七个方面来分享如何管理信息，并为信息减负。
1 社交网络
如果微信好友很多，可以考虑删除部分从来不联系的朋友；可以尝试关闭自己的朋友圈或者屏蔽一部分人的朋友圈，这样才能真正关注到自己的生活或者关注到那些真正称得上朋友的人。
如果发现生活中可以完全离开那个社交媒体，你可以尝试完全删除自己的某个社交网络账号，例如我在四五年前弃用了当时还很流行的QQ，这四五年中一次都没打开过，我的人生也没因此造成任何损失。
如果离不开某个社交网络可以尝试严格规定自己查看的次数和时间，例如微信中午吃饭的时候查看一次十分钟，吃完晚饭时查看一次十分钟。请记住，自律即自由。
你可能在微信上订阅了几十个微信公众号，以实用为目的，如果对自己生活不能造成积极正面影响的可以果断取消关注；对于那些造成积极正面影响假象的也请果断取关。
2 照片，音乐，电影和电子书
删除相同的照片：很多人的手机里或者电脑里都保存着一组连拍的照片，这些照片其实毫无意义。如果你有一个相夹也不会将同样一组连拍纸质照片放入相夹。
删除低质量的照片：每次出游时手机里都保持着成千上百张的照片，但是这些照片中质量比较高的超不过50%。
大部分人就是走马观花的乱按快门，不管是将这些照片导入电脑或者存放手机中都造成很大的混乱。所以尽量在拍摄后就立刻进行筛选。
有些下载狂魔电脑里存了几十G的音乐，几百G的电影以及下辈子都看不完的电子书，如果有真心极简，最简单的一个方法就是永久删除（Shift+Delete），如果没有勇气，建议将这些东西从手机导入到一个移动硬盘里，如果三个月都没用过，可考虑彻底删除。
3 邮件邮箱
最好申请两个邮箱，一个邮箱用来注册各种必要的账号，比如淘宝。另一个用来专门做工作和私人联络用。这样的分流可以极少降低垃圾邮件的骚扰。
对于注册邮件一星期或者一个月只需要去清理一次，对于工作邮件严格设置每天查阅次数，因为有些工作狂是通过刷邮件来找存在感。
工作邮箱里的邮件如果两分钟可以回复的立刻回复，需要两分钟以上的放入待办事项里。
4 桌面图标
尽可能清理桌面上的所有图标，电脑桌面上的图标就如同你办公室桌面摆放的文件数一样，试想你坐在这样一个凌乱的办公桌上，怎能专注工作？
5 整理文件夹
用一定的逻辑结构来安排自己电脑里的文件夹，这样很容易让自己找到需要的文件。电脑资料混乱，会让主人每天在寻找文件上浪费很多时间；将电脑里的所有名叫“新建文件夹”的文件进行命名；删除电脑里所有空文件夹。
6 不用的软件
卸载从来不用的手机App。比如，你是专门工作的电脑就删除掉娱乐相关的软件，这样可以释放电脑和手机中很多空间，也能让自己的电脑或手机运行的更加流畅。
7 账号密码
所有网络上的账号最好都要用一个高段位的密码。例如，这个密码：Wzmzms？，“我怎么这么帅？”的缩写，是不是很好记！忘记密码不能登录账户的人，最大的头疼就是花费很多精力和时间来找回密码。
TIPS：如何做回手机的主人？
★在存储电话号码之前，强迫自己记住它，尽可能凭记忆拨打你经常拨打的号码。
★尽量玩那些需要做出快速决策的电子游戏，那不但不会使你变笨，还可以磨练你的认知能力。患失忆症、记不住新消息的人也可以从智能手机上获得帮助。
★去熟悉的地方时关闭GPS，让你的空间记忆尽可能地保持活跃状态。如果去一个新地方旅行，先研究地图，把GPS当做辅助工具。认路是项技术活儿，你的大脑在这一过程中会得到不小的锻炼。
★用智能手机了解时事，并增加互动性，而不是简单地浏览。让知识充实你的大脑，也会让你在和他人聊天时更加健谈。
★如有可能，开车时关机。不管你在一般情况下多么擅长同时执行多个任务，驾车时千万不能分神。
本文首发于微信公号“极简主义者”（ID：tonyfu2021年），一朵进行适当编辑。“第1整理术”授权转载。欢迎转发朋友圈。
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