孩子沉迷网游，这位心理大夫母亲如此做……

各位家长，您最烦恼的事情是什么？是“每逢佳节胖三斤”还是“假期太短计划太多”？其实，我们相信，非常多家长最烦恼的不是以上两件事，而是“孩子沉迷手游成为低头族”。

当您在为孩子玩游戏上瘾而发愁的时候，您有没想过，当孩子玩游戏上瘾，他在“迷”什么？手游为什么有那样大的吸引力呢？这些问题，可不是人人都能想得了解，这可是涉及了儿童教育的专业问题呢！

据《广州日报》报道，一位心理大夫母亲也遭遇了儿子酷爱手游这一难点。“敌军还有5秒到达战场……”现在，这句从《王者荣耀》中衍生出的游戏术语，41岁的心理大夫王晓丽也能信手拈来。她从事心理健康咨询治疗十多年，经手过很多玩游戏上瘾的青少年，她原以为自己已深谙治疗玩游戏上瘾之道，不过，最近她发现自己家里10岁的孩子对这款游戏入了迷，为了搞了解游戏的吸引力，这位妈妈自己也开始成为“陪玩”，并尝试找出预防沉迷之道。

这位心理大夫找出的办法是什么？她从心理学角度是如何“解毒”手游的？或许这些经验呀，对您家的孩子，也管用呢！

心理大夫母亲“解毒”热卖手机游戏

母亲深度陪玩王者荣耀

“有哪些好玩的，我也来试试。”刚开始，作为心理大夫的王晓丽只不过好奇10岁的儿子不知从何时开始，天天口中挂的都是《王者荣耀》。“打野！”“补刀！”“小心偷袭！”听着这些似懂非懂的游戏术语，她几乎懵了，开局不久就被秒杀，没想到却换来儿子的“白眼”，”这激起了王晓丽的挑战欲，她收起妈妈的架子，“拜托”儿子再教教她，日渐地，她发现这款游戏的确有自己的魔力。

在她看来，所有网游都是一个人与人之间交流的话题，而依托着微信和QQ两大平台的《王者荣耀》愈加占据着社交途径的主动权。“这两大平台本身用户量就很大，即便是成年人，大伙聚在一块，假如唯独你不会玩，就会参与不进来，变成多余的旁观者。”

培养儿子遵守游戏时间

王晓丽说，自己的儿子今年四年级，和同龄人一样，孩子身边的非常多同学都玩《王者荣耀》，“所以孩子常常就嚷嚷着要玩游戏，对家长来讲这都是可以理解的。”为此，她特意给孩子设立了一套玩游戏的管理方法——用孩子的表现积分来兑换游戏时间。

儿子年龄小，没买手机，爸妈规定儿子每周五可以玩1小时，周六可以玩3小时，平常上课时间绝不可以玩。“这些是每周基准的游戏时间。”这些时间要依据儿子的表现的变化而定，比方说周五完成不了作业，那周六玩游戏的时间相应就会降低。

王晓丽说，要培养儿子尊重规则，更要让他掌握自己选择，“比方说这次期末考，我说假如有3科95分以上，暑假天天的游戏时间就由你一个人安排。”她说，让儿子自己安排，也是让儿子自己做出抉择，假如他能做好自己该做的事（学业），就可以选择自己想做的事（游戏）。结果，这次的期末考试孩子只有2科达到95分，“所以他就没选择权了，由我来规定他天天玩游戏的时间，如此说了解孩子还是同意的。”

爸妈要以身作则严律己

王晓丽说，其实孩子从小就喜欢玩游戏，但会否沉溺还是看爸妈的教育。她坦言比起看到孩子玩游戏上瘾而去责骂，更有效的方法是家长玩的时候陪孩子一块玩，不玩的时候就以身作则。

她说，自己对于预防孩子沉迷非常有信心，“目前他也知晓自己需要先完成分内事才能在空余时间玩游戏了。”她说，即便等孩子长大了有了手机有了钱，相信他也不会沉溺于游戏世界乃至为此乱烧钱，“由于大家从小就让他知晓什么该做，什么不该做，了解尊重规矩，知晓分辨现实与虚幻。”她说，自己的办法未必就是绝对正确的，但相比非常多家长单纯用一刀切的办法禁止孩子玩游戏，如此的办法可能愈加有效。

为何手游这样吸引孩子？只有了解起因您才能找到对策

游戏有非常强的回应性，可以满足孩子的内心渴望

几乎所有些游戏，就算是低龄游戏，都有非常强的回应性。不管你做任何的操作，它一直有反应的。比方说说一个三四岁的孩子儿玩汤姆猫（就是很长时间以前时尚的那个APP，你跟它讲个话它会模仿出来的那种）。

他不管跟这个游戏讲什么，这个游戏永远都是会去重复他和回应他。这种状况，对孩子来讲是一种很渴望的状况，假如他在自己的家里得不到这种感觉，游戏恰恰能满足他。

但，这一点也很悲哀——孩子要从游戏当中去体验这种回应感，而家庭没办法给予他。非常多爸妈沉浸在自己的手机里，当一些孩子试图跟爸妈交流，但得不到回应。而游戏这种虚拟世界，不管他干什么都是能得到一个回应的感觉，会让他感觉非常不错。这一点很吸引孩子。

孩子可以在游戏中体验掌控感和控制感

对于孩子来讲，玩游戏时，他能体验到一种掌控感和控制感。非常多孩子儿自己的家庭当中，是被爸妈严严地控制住的，换句话说他没可以有足够多的自由，或者说足够多的能力去影响一些事情。

但，在游戏当中你看只须你练级练得厉害，装备买得强，组的战队厉害，你一直是有方法去让自己体验到一种非常成功的感觉。

这种，由于我做了一些什么，而获得某种收获的掌控感对于孩子来讲也非常魅惑。假如一个孩子，他在现实生活当中没其他的途径去体验如此的一种掌控感，比方说，有些孩子到了非常大，连天天穿什么服装都不可以做主；或者说他天天在家里面，一直被告诉说，你要做这个，你要做那个，在一些非常基本的事情上都是爸妈来做主的话，那这种掌控感跟容易把孩子吸引到游戏当中去。

孩子在游戏中得到收获感，以弥补现实的失落

收获感是指，练级练到肯定的程度，或者通关了、或者得分高了、或者说你把一个人物培养到某个阶段了，这一种收获感可能是对一些孩子来讲，在平时的生活当中极少得到的。

这也是为何常常会看到一些，就是在学校里面成绩平平，没什么特点的孩子总是是很容易迷恋游戏的。

由于对他们来讲，假如在现实社会当中非常难体验到那种自我收获感的话，在游戏当中常常可以对这一部分去进行一个弥补。但这种弥补背后也都是有各种各样的代价的。

孩子在游戏中找到归属感，获得心理上的安慰剂

归属感主如果指目前游戏的一种社交属性，它能帮你和一群很认同一同一个东西的人走到一块。比方说说非常多年前那个《魔兽》很时尚的时候，这种《魔兽》的非常多部落，或者说《魔兽》的非常多玩家群体，帮非常多“宅男”其实是打造起了一些线下的友谊的。所以，你可以看到，有时候这种现实和线下的东西是会打通的。

他们中一些，可能平常在社交上面有困难的人，在游戏当中可能可以更好与他人产生一种虚拟的联结。而这种虚拟的联结至少对他们来讲，也是一种心理上的安慰剂。同时，由于玩游戏非常大一个群体都是青春期。青春期的心理属性，本身就是在琢磨这个“我是哪个”这个问题，所以得到同伴的认同，是这个青春期非常重要的一种心理进步的过程。

那样当一个班级里面，大多数人都在谈论一款游戏的时候，这种同伴的重压和源于对于同伴认同的渴望，可能会比较容易驱使一个青春期的孩子去做这么一个选择。

孩子在游戏中释放日常压抑的攻击性

孩子通过游戏，释放了非常多对于比方说说社会的一些不满，这种不满包括了对家庭，对学校这种。

倘若说，你看到一些孩子，他在游戏当中给自己起了一个特别特别强悍或者霸道的昵称，但其实他在生活当中，是一个很斯斯文文，甚至弱小的人。 还有一些孩子，我知晓在玩儿游戏的时候，会把那些自己要去打的敌人假想成是自己身边非常讨厌的人——可能是某个欺负他的同学，或者某一个特别控制他的家长。

所以，你可以看到这种游戏当中去释放对于这种现实的不满，包括对于攻击性的这一部分，也是很强烈的。

游戏是一种低本钱的自娱自乐

对于青春期孩子来讲，他们没非常多钱，有时候游戏在资金这部分，它的入门的门槛非常低。这对于孩子来讲也是非常吸引的一点：我无需从父母这里要太多的钱，我就可以让自己非常开心。

怎么分辨一个孩子是不是沉迷游戏

社会功能是不是受损——学习、社交、身体情况怎么样

什么叫做社会功能受损呢？一个孩子玩游戏，但他学习还是非常不错，社交功能还是非常不错，包括身体功能也非常不错。他还是在训练身体，按时吃饭，按时睡觉。那这样的情况你根本不需要太担忧。

假如一个孩子玩游戏，即便看起来玩得比较多，但功能性没太大受损的话，爸妈暂时可以不需要太担忧。

人际关系是不是受影响——和家长、同学、老师之间关系怎么样

要重点观察，孩子在玩游戏之后，他和周围人的人际关系是不是是和谐的？这个人际关系，主如果指他和家长之间的，他和同学之间的，还有他和老师之间的。

或许有些孩子的功能性没受损，但你会发现他和周围人的人际关系，发生了非常大的变化。

比方说说，他开始变得很暴躁、易怒，或者他开始变得非常不耐心，开始变得特别得忤逆，不过这些也是青春期的本身的一些特质。但，也需要区分，到底这些是游戏带来的，还是由于青春期他本身的特质。

假如围绕着游戏这个过程本身，产生了非常多冲突的话，说明某种程度上，游戏成为了家庭或者其他关系中，张力和冲突的载体。这时就是去审视这些关系的时候。

是不是进步了不好的癖好——是不是熬夜、很多购买游戏装备

比方说有些孩子，他由于玩游戏而开始熬夜，这是一个很糟糕的习惯。或者有些孩子，他由于玩游戏进步出了偷钱买装备的习惯。这些不好的的癖好的产生，也是一种很糟糕，需要被注意的状况。

作息或性情突变——是不是早上起不来、不吃饭、讲话烦躁

可以举例为，孩子是否目前早上起不来，饭都不吃，包括性情大变，讲话非常不耐烦，或者说把自己包裹起来，用非常沉默的状况去进行回应。这些都是需要被注意的状况。

预防孩子玩游戏上瘾，爸妈可以做些什么？

当孩子开始玩游戏上瘾的时候，家长第一需要“闭门深思”

有些时候游戏本身是一个“替罪羔羊”，它反映的是亲子关系当中，本身就结下的一些“梁子”。

通过游戏能看到，孩子在关系当中所承受的，都是如何在虚拟世界当中被满足。所以当家长在考虑自己该如何做的时候，第一点是要关起门去深思一下，在自己和孩子的这种亲子关系中，是不是出现了一些重压或者情况是需要去面对的。

这里要强调的不是说，孩子玩儿游戏就要去深思。这个语境是说，当孩子已经沉迷于游戏，或者说成瘾于游戏的时候，爸妈要去考虑的一点。 假如孩子只不过玩儿，但不符合刚才讲的那些上瘾的准则，感觉爸妈大可不必太过焦虑。

家长要抓住孩子对“够酷”的需要

建议爸妈适当地去了解一些游戏行业的进步，和青年的一些语境。

由于青春期有一种很典型的心态，就是我得做一些和父母和老师不同的事情，不允许的事情才够酷，对不对？

那换句话说，从一个稍微狡猾一点的角度，假如一件事情父母跟老师自己也做得挺来劲的，一个孩子儿他可能就感觉没兴趣了。他就感觉这个不够酷，仿佛连我父母都做的事情，我就感觉非常没劲。所以，当一个父母对于游戏持一个比较中立、温和的态度，而不是把他当敌人的话，有些孩子儿他自动就感觉这事儿也就如此。

但假如说，你很严肃地去反对孩子，可能会适得其反。他反而就像找到了一个青春叛逆期的抓手一样，开始死死地抱住游戏不放。

所以最好去看一下，游戏的行业进步和青年的语境。包括怎么样去帮孩子去选择相对适合的一些游戏。其实，网游也分非常多种，这个网上可能有几百万款游戏。有些游戏很益智，而有些游戏除去宣扬暴力和色情，骗装备的钱以外就真的没什么好处。

如何帮孩子去辨别这些游戏，也是爸妈去做的一个功课。

让孩子掌握自我管理

在玩游戏这件事情上，需要把拟定规则的权利去交给孩子，然后把监督实行的功能去留给自己。这个是指，有些孩子玩游戏，父母难免会担忧说孩子沉溺。我感觉与其把担忧闷在心里，不如和孩子坐下来好好聊一聊。

跟孩子聊的姿态，可以是：你玩游戏我并不会反对，但我期望你可以自己去拟定一个规则，去更好的进行自我管理。也就是让孩子自己来讲，他如何玩游戏。

比方说，有些孩子儿说天天做完作业，可以玩儿半个小时，有些孩子儿说我天天睡觉之前可以玩20分钟。但，这个规则需要让孩子自己去拟定。不然他就变成了爸妈的一种高压政策。自我管理的感觉，是给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。这种自由度是不同的。

监督实行也是爸妈需要去看到的一个边界。就是，当这些规则被拟定出来之后，去监督他从始到终的实行，这个也是很尤为重要的。

帮孩子认识游戏背后的东西

家长可以和孩子一块去探索这个游戏背后的一些东西。这个是指，目前网上也有非常多学者或者文章在讨论说，游戏到底为何会让人成瘾，或者说设计游戏的时候到底有什么元素是吸引人的。

爸妈和孩子完全可以去讨论这些内容。就等于你去解剖这个游戏的过程，也能帮孩子认识到游戏背后的一些东西。可能，将来他长大真的会去变成一个游戏设计师呢。家长可以在有引导的情况下，和孩子一块去看这些。用一个很理智化的方法，帮孩子打造起，对于游戏愈加健康的态度。

帮孩子从游戏中学习做一个有趣的人

在有非常多企业，特别是一些年青的公司在进行游戏化的管理。比方说说，职员打卡不再需要考勤机，而是用积分或者说像那种玩游戏的方法，来进行。

那样，在一个家庭当中进行这种游戏化的考虑，爸妈也是可以去学习和借鉴的。比方说说，当一个期望孩子他在学业上获得一些收获的时候，你如何通过一种游戏化的设置能让他感觉到更多的收获感，或者说在你们的一个交流过程当中，有没一些游戏化的元素，让孩子即便到了青春期，依然感觉你是一个有趣的人。

当孩子玩游戏上瘾时，请正确对待Ta

最后一点也是尤为重要的，就是假如孩子已经对玩游戏上瘾，有必要的话需要助专业人士，比方说说一些家庭治疗师，或者一些个人的心理健康咨询师。

玩游戏未必是一个归因，它可能是一个结果。它反映的是这个家庭当中，本身就需要被处置的一些情结，一些动力。所以这一部分家长的准时求助对于孩子和整个家庭也是尤为重要的。

出处：中国教育报

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