近年来，孩子肥胖的问题呈现出愈来愈严峻的趋势。肥胖儿童的问题之所以会日益严峻，最主要的理由还是爸爸妈妈不可以准时看重孩子肥胖。非常多家长觉得孩子“可以吃是福”，但孩子过早的肥胖并不肯定是福，而是一种“病”。小时候胖的孩子长大也非常难瘦下来，甚至会造成一系列疾病!
过度肥胖会使孩子在中年，甚至是更年青时患上冠心病、中风、高血压等疾病。有数据统计，约40%的肥胖孩子胆固醇过高，另外有15%的肥胖孩子在同意检验时就被发现患上了糖尿病!
孩子肥胖是很多原因用途的结果，不好的的饮食习惯是引起孩子肥胖的主要起因。爸爸妈妈要把握好四大引发肥胖的原因，对症下药，让孩子意识到均衡饮食的重要程度，并合理安排其乐于同意的均衡饮食方法及食物;推荐并督促孩子进行利于减肥的体育训练，如游泳、慢跑、跳绳等。
假如孩子实在太胖，需要控制饮食，爸爸妈妈需要做好以下两点：
1.定时定量均衡安排孩子的1日三餐。
为防止孩子进食过度，不要在孩子的饭里拌上太多的肉汁及调味酱料，并告诉孩子细嚼慢咽。男生的早餐不可缺，晚餐最好不要吃得过饱，宵夜更是最好不要吃。
在烹调食物时注意以下几个方面:一是要多蒸、焗、白灼，少煎炸、炒、焖;二是要降低油、盐、糖的分量;三是要烹饪材料多用鱼类、蔬菜、去皮家禽等，不需要肥肉，以降低脂肪含量;四是不要将肉类整块烹调制成鸡腿、猪扒、牛扒等，而应切细改成肉片、肉丝或肉粒的方法，配合其他素菜做出不一样菜式，既美味爽口，又可以防止孩子吸收过多的脂肪而肥胖。
2.多让孩子训练，参加娱乐活动。
孩子无聊时最喜欢做的事，一是守着电视机看，二是大把大把地往嘴里塞零食，这两件事都容易造成孩子肥胖。爸爸妈妈可以多陪孩子做一些有益身心健康的运动或游戏，如绘画、唱歌、打球等，使他们的生活变得丰富多彩。如此既能把孩子从电视和零食的魅惑中拯救出来，又能增进亲子关系，爸爸妈妈何乐而不为呢?
帮孩子减肥不要急功近利，千万不要让孩子尝试那些对他们的成长发育有害的药物或节食的手段，而应着重于帮他们打造健康的饮食习惯和生活规律，帮孩子树立起减肥的信心，坚持不懈才能胜利。
原创文章，作者：禁游网，如若转载，请注明出处：http://www.jinyouxinxi.com/3191.html
