“我是一名13岁的中学生，自从接触了玄幻小说之后，沉迷了两年，明年就要中考了，学习成绩还很好的我，成绩下滑很厉害，如何不沉迷互联网小说？我非常烦恼。”（具体查询家庭导师孟老师《上初中的孩子迷上了玄幻小说，如何解决？》有关内容）
这是一位中学生的自述，其实他已经了解，自身看的互联网小说，相当一部分是没任何文学价值的，也了解自身所处于的生活阶段，但是不知晓怎么样走出来。在拥有了智能手机之后，愈来愈多的中学生将相当多的时间浪费在了互联网小说中，带来了“互联网小说瘾”。
那样达到什么程度才是染上了“互联网小说瘾”呢？1、每次互联网小说的时间超越5个小时；2,、有过通宵不睡看小说的经历；3、假如不看小说就会着急，对于任何事物都不感兴趣，没精神。
那样如何不沉迷互联网小说？心理专家给出了以下几个办法：
第一， 解析看互联网小说对你带来了什么风险。找到具体的伤害写下来，然后贴在看得见的地方，在想要打开手机或者电脑看互联网小说的时候，就一眼。
第二， 为我们的每一天的学习做一个计划。假如你长期看小说，这个计划的推行会有一些困难程度，不如将互联网小说换成一些纸质的经典文学作品，在想要打开互联网小说的时候，拿起书，看两页。其他的时间，依旧根据你的计划来学习。
第三， 不如自身写一本小说，将脑海中想象的东西写出来，写着写着你会发现原来都是一些虚幻的、不切实质的东西。
第四， 分出一些时间来运动，多运动对于认识自身是有帮的。
如何不沉迷互联网小说？假如你有足够的毅力，假如你下定了决心，不如尝试一下以上的办法。
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