青少年第一要了解，闭锁心理是自己心理进步过程中的一个正常现象，但若处置不当，会向消极方面进步。因此，青春期青少年要多交正派的挚友，要相信爸爸妈妈和老师，有哪些想不通的问题向其他人倾诉;要积极参加集体的文娱体育活动;置身于沸腾的日常，而不要久囿于个生活活的小圈子，想入非非。对老师和家长来讲，需要正视青少年这一正常心理现象（全方位了解青春期闭锁心理可参考《常识科普：啥是青春期闭锁心理？》），尊重他们的“私秘权”，不可强行让其打开心扉，可通过各种生动活泼的形式，对孩子的生活道路作积极的正面引导，当然，对其错误或危险的苗头，则应准时予以疏导和纠正。
怎么样进行自我心理调适，以消除闭锁心理呢?
第一、正确认识自身。
要消除闭锁心理，第一要正确地认识自身，客观地对待自身。假如一直认为自身不如其他人，感觉自身这也不可以，那也不好，终日独处，你就永远摆脱不掉孤独的困扰;假如一直认为自身比其他人强，“曲高和寡”，其他人都不可以理解自身，同样也会变成孤家寡人。
第二、擅长关心其他人。
友情是在相互的“施”和“爱”中成长的。有些人对其他人的事不闻不问、毫无热情，这种冷漠的态度正是孤独的孪生兄弟：你对其他人冷漠，其他人也会对你冷漠。冷漠造成疏远，疏远又造成感情上的距离和裂痕，如此如何能不造成孤独?因此，要擅长关心、体贴其他人，擅长在其他人需要帮时主动给予帮。孟子说：“爱人者人恒爱之。”一个被他人需要的人，是幸福的人，也往往是有向心力和好人缘的人。由于在助人的过程中，你增加了与他人交流的机会，并以实质行动表明了你对他人的态度。
第三、主动开放自我。
有闭锁心理的人一直等待其他人向他伸出友谊之手，其实，友谊在于培养，不在于等待，在于不吝奉献，不在于单方索取。因此，要想在同学之间架起友谊的桥梁，第一要主动开放自我，主动与他人交流，主动在适当的机会、以适当的方法将我们的思想、感情传递给他们。只有如此，才能让他人拥有与你交往的安全感，才能使你的“以诚待人”，换来他人的“以诚相待”。当你能携带微笑，携带温馨，自然、坦率地伸出你热情的手时，肯定会有一双和你一样真挚的手向你伸来。
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