桐桐是一年级的学生。桐桐的母亲最近常常向周围的几位姐妹请教有关孩子上学的问题。有一天午休时间的话题是“如何安排孩子的作息时间”。
一个说:“孩子早晨上学，晚上放学回家，吃饭、睡觉，有哪些好安排的。”一个说:“话不可以这么说。孩子上学将来，作息时间，生活内容发生了非常大变化，需要安排好孩子的作息时间，让孩子尽快适应小学生活。”一个说:“孩子的好习惯，不好的习惯都是从小培养的:适当的作息时间有益于孩子培养良好的生活、学习态度，有益于孩子的身心健康和学习。”非常快，大伙统一了认识——应该为孩子安排一个科学的作息时间，孩子上学将来有了学习任务，活动也增加了，比上幼儿园时能量消耗得多，目前冬季来了中午没午睡了。因此需要让孩子有充足的睡眠时间。早晨要给孩子安排美味早饭的时间。目前一般学校都安排了下午课后管理班，由老师辅导孩子完成作业。放学回家将来，要问问孩子是不是完成作业，让孩子洗洗手，喝点水，少量吃点水果，稍加放松。假如孩子还有没完成的作业，让他第一完成作业。假如孩子已经写完作业，让孩子再认真地检查一遍。在家长做饭的时间可安排孩子看看动画片;看课外读物;室内外游戏”……晚饭后，家长可检查一下孩子的学习状况。如:听听孩子读书，听写一些语文字词，练一些数学口算题。等孩子上中、高年级将来再让他们掌握预习第二天的课程。最后要让孩子看课程表、记事本，再回忆一下老师还有哪些需要，筹备好第二天的学习用具，洗漱后就可睡觉了。
桐桐的母亲依据自已家的状况为孩子拟定了一个作息时间表。
早6:30 起床，洗漱完毕吃早饭。
7:20 出家门。
17:20 到家稍加休息。
17:30-18:30 写、查作业;看电视;读课外书等。
18:40 吃晚饭。
19:00-19:30 家长检查孩子的学习状况。
19：30-20:30 弹钢琴。
21:00 睡觉。
第二天，桐桐的母亲把这一时间表给姐妹们看。大伙都说很好，但需要通过实践才能知晓安排是不是科学可行。经过一段时间的采用，成效很明显。
培养孩子良好的作息习惯，禁游网婴幼儿教育教育专家孟老师给爸爸妈妈们的建议是:
1、第一要树立孩子的时间观念，培养孩子做事专一，抓紧时间的习惯。
2、注意让孩子早睡早起，让孩子有充分的睡眠，保证孩子的身体好。
3、注意让孩子能精力充沛地学习，保证孩子的学习成效。
4、注意孩子的年龄特征、兴趣喜好，排好孩子的业余生活，保证孩子心情舒畅。
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