哭泣
对于年龄小的孩子而言，哭泣是因为饥饿或疲劳所致，但对于大一些的孩子而言，哭泣则是一种减轻重压的自然方法。当孩子感到重压难以排解的时候，他们往往会哭泣，特别是女生，她们的情绪比男生愈加易于波动，所以当重压让她们难以承受时，常常会通过哭泣来缓解心头的重压。当爸爸妈妈发现孩子哭泣时，就应该多给他们一些安抚，一方面让他们尽可能地哭个痛快，一方面也要准时知道他们重压的起源，并给予他们帮和疏解。
失眠
孩子一般不会失眠，“着枕就睡”是孩子睡眠的特征力，夜晚对他来讲就非常困难程度过了，他甚至害怕黑夜的到来。由于没办法得到休息，会更进一步让他感到烦躁和不安。当爸爸妈妈发现孩子失眠时，可以在睡觉之前和他聊聊天，给他机会说出郁积在心中的烦恼，有时如此可以暂时改变他的睡眠。
不思饮食
孩子正处干长身体的阶段，胃口好、易饥饿是他们的饮食特征。假如一贯饮食正常的孩子，问题”，突然不思饮食了，往往是他们的情绪出了问题。爸爸妈妈应认真对待孩子的“胃口问题”，由于假如不把这当一回事儿，不只没办法准时帮孩子排遣重压，久而久之，孩子还会患上“饮食紊乱综合征”。
疾病反复
假如孩子常常抱怨自身肚子疼或头痛，但经过检查又没任何疾病的话，那样这就有可能是孩子由于重压过大造成精神紧张所致。一旦出现这种类型状况，爸爸妈妈应从心理治疗入手，通过缓解孩子的重压来消除困扰他们的肚子疼和头痛的症状。千万不可泛泛对待，头痛医头、脚痛医脚，忽略了潜在的心理问题。
攻击性行为
当孩子承受的重压过大时，有时会不自觉地通过暴力的形式把内心的愤怒渲泄出来，这表现为孩子有时会莫名其妙地发怒，摔砸东西，激怒或欺负他的玩伴。心理学家阿利瑟曾以“碎饼干现象”来形容孩子的这种行为，他觉得孩子有时会由于一些非常小的事情，如为得到一块碎饼干而大发脾气，或大打出手，其实这只是他们为释放重压、缓解紧张的一个借口，也可以说他这是“醉翁之意不在酒”。孩子出现这样的情况时，爸爸妈妈要尽可能让他们把心中的“不平”发泄出来，然后再给以安慰和关心，假如只是一味地制止甚至打压.那只能更进一步增加他的重压。
排解重压的方法
让孩子发泄情绪。
爸爸妈妈可能都有如此的经历，某一天，一向听话的孩子突然对大家大发脾气，表现得蛮不讲理;或者平常安安分分的孩子，突然把自身关在房间里，任凭大家软磨硬施也不开门，真恨不得把门都给砸了。
假如你遇到这部分状况，为了孩子，不要大惊小怪，请暂时忍一忍心头的怒气，由于他可能正在通过宣泄情绪以缓解内心的重压，所以可以就“放他一马”，让他痛痛快快地把内心的重压和不快发泄出来。
或许你觉得孩子如此做是不理智的，对，他们这么做的确是不理智的，不过你却千万不可以也像一个孩子似地丧失理智。面对他的“无理取闹”，面对他的大喊大叫、无名怒火，爸爸妈妈要做的就是不断地提醒自身冷静，冷静，再冷静，别和他“一般见识”，由于大家是成熟的大人了。
当孩子的心情平复后，再引导他去冷静考虑我们的行为。他往往会为我们的过激行为而感到羞愧，也会由于你对他的宽容和体谅心存感激。这个时候候，你再予以开导和教育，和他谈谈知心话，他肯定会心甘情愿折服地同意你的建议，爸爸妈妈子女之间的关系也会由于相互的理解而愈加融洽。
培养多种喜好。
家长要鼓励孩子培养多种喜好。多一种喜好，孩子就会多一个精神寄托，他也就会愈加灵活地解决我们的心理重压。在赏析了我们的集邮珍藏之后;在与其他人杀上几盘象棋之后;在大汗淋漓地打完一场球之后;在阅读了一篇感人的小说后，孩子会重新探寻到心理的平衡点，感受到生活除去烦恼以外，还有很多其他乐趣。这样一来，原来的重压就不会像一块重石一样压在他们的心头。事实证明，事后的开导和教育是十分必要的。
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