非常多孩子学习成绩很好，但在考试中却频频出错冒冷汗，心慌意乱，这是典型的考试焦虑症表现。孩子患上考试焦虑症，对学习成绩和身心健康都是有害的，特别是对于毕业班的学生来讲。你家孩子是不是患上考试焦虑症?考生考试焦虑及考试前情绪自我诊断 叫你的孩子也来检测一下吧!
考试焦虑症是一种紧张情绪，医学上称为“考场焦虑综合症”、“考试紧张症”、“考场境遇性焦虑”等等。据数据统计，考生中患有考试焦虑症的占考场总人数的4%左右，女孩明显多于男孩。作为爸爸妈妈，势必要了解一些对付考试焦虑症的办法，帮孩子从临考和考试的紧张和重压下解脱出来。
一、消除紧张情绪的原因。孩子过于着重和担忧我们的考试成绩、考试前睡眠不足或患病未全康复、家长或自我过高的需要与期望等，比较容易导致心理重压太大，难以承受而紧张，产生考试焦虑。其消除方法可采取自我心理暗示，爸爸妈妈可以让孩子如此想：考船今已坐，只好任它去。冷静几分钟定下心来，深呼吸几次，大概可以非常快使紧张情绪消除，具体办法可查询有关《孩子一考试就紧张 粗心出错有方法吗?》
二、进考场时如过于紧张，有身体不适的感觉，可查询《影响考生考试成效的非智商生理原因》，可从心理上下意识松懈。让孩子告诉自身，时间是足够的，暂时不要急于答题。借助几分钟时间做深呼吸，按摩头顶中心(中医里称为百会穴)与松驰躯体，自我暗示取静等。
三、对于曾有明显考试焦虑症的考生，或自我控制能力不足及多次发生者，可由爸爸妈妈在孩子考试前带他求助专业的心理健康咨询专家，在专家的教导下选择阻断肾上腺释放的药物或心理治疗，成效多是一定的。假如您的孩子患有考试焦虑症，您可以免费一对一在线咨询禁游网专业的心理健康教育专家，获得最权威的克服考生考试焦虑症的办法。
四、科学用脑和加大脑的保养。所谓科学用脑主如果尊重脑的生理功能和生理规律，养用结合地学习和记忆，脑的平均重量为1400克，但它1日营养物质需要量和耗氧量却占全身的20%，所以比较容易出现疲劳。以中学生为例，大约50分钟左右就可能出现脑疲劳现象。科学用脑，就是依据身体情况和习惯，于学习1-2小时后采取室外更换空气、散步或闭目养神等办法休息10-20分钟，万万不要连续地学习。只有如此做才可以增强记忆能力，使常识结实地镌刻脑海之中。脑的使用宜劳逸结合，才越用越灵，而且也有益于常识的融会贯通、举一反三，心理状况也处于宽松状况，是无疑地可以帮孩子克服考试焦虑症的。
从营养学角度上说，鸡蛋、黄豆、小米、瘦肉与动物肝脏和肾脏;核桃、胡桃与葵花子等果仁;金针菜、菠菜等均有健脑用途。总之，富含蛋白质、糖和卵磷脂高的食物，对于健脑、增强记忆力都大有裨益。一言以蔽之：从克服孩子的紧张情绪和脑保键上着手，孩子的考试焦虑症是完全可以克服的。
非常多孩子学习成绩很好，但在考试中却频频出错冒冷汗，心慌意乱，这是典型的考试焦虑症表现。孩子患上考试焦虑症，对学习成绩和身心健康都是有害的，特别是对于毕业班的学生来讲。你家孩子是不是患上考试焦虑症?考生考试焦虑及考试前情绪自我诊断 叫你的孩子也来检测一下吧!
考试焦虑症是一种紧张情绪，医学上称为“考场焦虑综合症”、“考试紧张症”、“考场境遇性焦虑”等等。据数据统计，考生中患有考试焦虑症的占考场总人数的4%左右，女孩明显多于男孩。作为爸爸妈妈，势必要了解一些对付考试焦虑症的办法，帮孩子从临考和考试的紧张和重压下解脱出来。
一、消除紧张情绪的原因。孩子过于着重和担忧我们的考试成绩、考试前睡眠不足或患病未全康复、家长或自我过高的需要与期望等，比较容易导致心理重压太大，难以承受而紧张，产生考试焦虑。其消除方法可采取自我心理暗示，爸爸妈妈可以让孩子如此想：考船今已坐，只好任它去。冷静几分钟定下心来，深呼吸几次，大概可以非常快使紧张情绪消除，具体办法可查询有关《孩子一考试就紧张 粗心出错有方法吗?》
二、进考场时如过于紧张，有身体不适的感觉，可查询《影响考生考试成效的非智商生理原因》，可从心理上下意识松懈。让孩子告诉自身，时间是足够的，暂时不要急于答题。借助几分钟时间做深呼吸，按摩头顶中心(中医里称为百会穴)与松驰躯体，自我暗示取静等。
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