寒假，虽然天气寒冷，但由于新年期间无须上课，成了所有孩子期盼的快乐时光。但是，新年一过，有些孩子们就开始优愁了。他们在生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无起因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力衰退、理解力降低、不想上学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
说得专业些，这些孩子是患上了“开学恐惧症”。一般来讲，主要有五类孩子易患此症，即心理素质低和适应能力较差的孩子、学习成绩不好的孩子、在学校常常受到老师批评的孩子、对新环境不可以非常快适应的孩子与一些过于追求完美学业的出色生。
对此，大家怎么样让孩子离得远远的“开学恐惧症”呢?禁游网国家二级心理专家杨达针对孩子们的“重点表现”开出了对应的处方:
第一种状况：一提开学孩子就烦躁。
对策：制订一份新学期目的。杨老师说:“开学前的情绪烦躁正是开学恐惧症的前兆，家长要准时帮孩子调整心态。”她建议，开学之始，家长要提前做筹备工作，渐渐帮孩子调整作息时间和心理状况，多和孩子交流沟通，询问一些关于学校、同学、老师等方面的问题，让他讲出来，就是非常不错的心理释放，多鼓励少批评。家长还可以引导孩子制订一份新学期的学习计划、兴趣目的与学习计划。新的目的对转移注意力非常有好处，例如下学期要提升哪几门课的成绩，在学校要超越的目的是什么，新学期是否要学一门新专长等。制订学习计划、树立目的可以帮自身树立自信心，消除假期后的失落感。
第二种状况:孩子迷恋上网收心难。
对策:借助互联网来学习。杨老师表示，学习的方法非常多，假如暂时没办法集中精力看书，可以在网上看看各学科的讲坛视频，也可以在网上做物理、化学、生物的小试验，可以看有关的历史故事、地理常识等。互联网不只可以游戏，也是非常不错的学习工具。如此心比较容易收回来，也容易激起学习的兴趣。此外，给自身列个计划，天天拿出肯定时间去书店或图书馆念书，同时出去和同学朋友一块做些运动，打球，踢球或者做其他运动，训练身体同时可以通过人际交往来缓解开学的恐惧。
第三种状况:孩子成了晚睡晚起的电视迷。
对策:按部就班恢复正常作息。杨老师表示，“从心理学角度看，不只是孩子，大人在假期马上结束时，心里都会有濒临不舍的心理，这是开学恐惧症的一种表现。她觉得，家长第一要想到，孩子之所以如此回答，表示她了解自已开学后的使命，所以在关心孩子生活和学习的同时，家长还应该给予适当理解，给她创造一个宽松、和谐的家庭环境。当然家长对此也不可以放纵不管，应当让孩子知晓，晚睡晚起可能会形成习惯，开学后，即使想早睡早起，也需要时间来改变。建议孩子渐渐缩短看电视时闻，直到调整至与开学后的睡眠时间基本一样，如此既在一定量上满足了孩子的愿望，又不会干扰马上到来的新学期。
我们温馨提醒：
对于患上“开学恐惧症”的孩子，家长还可以通过让孩予领会一些小成功来减轻开学的重压。具体就是;将一件事情分成几个部分，然后让孩子从最轻松的地方做起，胜利后再为其小小庆贺一下，从而能够帮助下一步工作的拓展，而且能为孩子积累勇气。
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4对策帮孩子消除开学之初的不想上学情绪
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