假期里，孩子沉迷手机真的管不了？
近日，教育部办公厅印发了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，规定中小学生原则上不得将个人手机带进校园，引起坊间关注。
时值假期，许多家长又开始担心起孩子的居家手机管理问题。没了老师的监督，孩子们捧着手机一坐就是一整天，父母看着着急，一不小心就引起“家庭战争”。
假期里的手机，真的管不得吗？ 今天，我们就与您一起讨论这个难题的解法～
春节期间，家人团聚，大家一起看春晚、备年货、抢红包……家长拿手机玩得不亦乐乎，孩子自然也加入了“战队”。
面对这焦灼的战况，很多家长的第一反应是没收手机，让孩子收心。但是现在很多作业和课程都要在网上完成，想要隔离孩子与网络的接触，围追堵截实难奏效。如果强行打击，孩子往往会愈发上瘾。
孩子为什么会沉迷手机？
现在的孩子生活在信息时代，从小就接触各种电子产品，网络已成为他们获取信息的关键渠道，就像父辈年轻时通过读书看报、听收音、看电视来获取信息一样。
其实，面对手机家长们不用如临大敌，要找到孩子沉迷手机的根源。
我们每个人都期待获取惊喜和奖励，从自己所做的事情中获得满足感，而手机恰好满足了这个需求。游戏通关后的各种金币奖励让人兴奋；社交软件的消息让人感觉被需要；娱乐视频则带来一波又一波的情绪高潮……
手机除了让孩子获得满足感，它还可以让孩子得到“专注的陪伴”。签到活动可以让人每天获得勋章一类的奖励，游戏中的每一步操作能立即获取精准的“回应”，电脑程序时刻在向孩子反馈“你太棒了！”“继续加油！”。而在生活中呢？孩子们在家长身上很难得到这样专注的陪伴。忙事业、忙家务，很多家长在回应孩子这件事上做得远远不够。
孩子沉迷手机，父母应该如何做？
手机这件事儿，父母“身教”很重要！
如果您自己都非常依赖手机，又谈何控制孩子玩手机呢？
其实，很多孩子的上瘾行为都受家长影响，家长在家拿手机玩游戏看视频，孩子自然会去模仿，家长不在的时候，他们就偷着玩。
再者，孩子玩游戏或刷短视频，大部分是用大人的帐号，如果从一开始就和孩子约定并保管好自己的帐号，就不会发展到一发不可收拾的地步。
育儿先育己，父母的一举一动都是孩子模仿的对象。家长们要严于律己，严格控制自己玩手机的时间，尤其是在和孩子相处的时候，要尽量减少电子产品的使用，做到专心陪伴。
帮助孩子明确手机的定位
心理学认为，一个人注意力过度集中于一个兴奋点上，就会忽略周围其他事物。如果孩子一直用手机玩游戏、刷视频、听音乐，就会产生心理依赖，认为手机的功能就是娱乐。
这个时候家长要引导孩子多学习一些手机的其他应用，改变孩子对手机的单一认识，让他意识到手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。
除草的最好方法，就是种上庄稼。家长要指导孩子使用手机辅助学习，让孩子意识到手机也是一种学习工具。针对孩子的特点和兴趣，为孩子选择一些学习软件，有目标有选择地引导孩子利用手机学习，既获得了知识，又拓展了兴趣。 当然，在手机上学习和查阅资料的时候要注意屏幕时长，保护好眼睛。
规律假期作息时间
寒假来了，孩子不能放养，家长要引导孩子规律作息，按时起居，有序生活。
如果不能把计划平均细化到一天的每一个时间段。起码要对一天中的相关任务做好统筹，合理安排学习、玩耍、运动的时间，把握进度。当然，时间安排也并非一成不变，如果春节期间有相应娱乐其他安排，家长要提前跟孩子沟通，合理调整逾期的计划。
家长要有意识地让孩子参与作息时间表的制定，不可全权代办，否则制定出来的计划脱离了孩子的实际，孩子只会一味的抗拒。家长应和孩子一起根据自身的情况制定最合适的作息时间表。如此一来，孩子会更容易接受，家长也方便管理，同时培养了孩子的自主意识和计划能力。
帮助孩子培养新的兴趣
爱玩是孩子的天性，这一点无可厚非，只是智能手机将孩子的玩耍局限于一块小小的屏幕。
我们要让孩子知道，电子产品带给人的快乐是短暂的，父母要学会带着孩子体会人生更多的快乐，除了那一方小小的屏幕，还有更多的幸福值得他们去发掘。
当孩子在真实世界里得到了快乐，哪里还会去沉迷电子产品呢？ 家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。寒假是亲子相处的好时机，家长也可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。
鼓励孩子参加集体活动
家长要鼓励孩子多参加集体活动，例如，同学的生日会、社区的联谊会，图书交流会、英语角等等。
让孩子在集体活动中去结识志同道合的朋友。很多孩子沉迷于手机游戏就是因为缺少朋友，缺乏社交，生活单调。当孩子拥有充实而丰富的生活，就不会依赖手机这个“电子朋友”了。
同时，家长要警惕孩子们去参加集体活动时一起玩手机。当周围的小伙伴都在玩手机时，孩子很有可能抵挡不住诱惑。孩子去参加集体活动之前，家长可以跟孩子沟通、协商，不带手机。家长要明确告诉孩子集体活动的内容和意义，让孩子专注于享受集体活动。当然，今年寒假，这些活动还要建立在安全防疫的基础上。
学会正确地使用手机是孩子在网络时代的必修课，也是家长的必修课。
我们如此重视孩子的手机管理，其实并非要围追堵截，我们希望孩子能够让手机为自己服务，而不是成为它的奴隶。
我们的孩子倘若连一部小小的手机都管理不好，又谈何实现未来的梦想呢？
最后，再为家长们提供几个亲测有效的假期手机管理小诀窍！
1.限制孩子对电子产品的接触，但不要严格禁止。在孩子学习和活动时，将电子产品放置在看不到的地方，如果有事先约定，物理隔离在一定程度上能够帮助孩子减少干扰。但限制接触不能过于严格甚至没收手机，否则容易引起亲子矛盾，不利于问题解决，家长可以和孩子商量好时间，允许他/她用手机玩耍或浏览社交网站。
2.如果孩子有自己的电子设备，可以通过“屏幕时间”监督、时间锁等软件和自带功能，帮助孩子统计屏幕使用时长，设定对不同网站和平台的使用时长，到时间后屏幕关闭，孩子就要去做其他事情。
3.如果是年龄较小的孩子，需要父母引导其具体的手机使用情况，提供更丰富的假期生活选项，理顺孩子的情绪；如果是大一点的孩子，可以和他/她一起对不同的手机使用目标进行分类，帮助其认识自身需求，寻找替代选项，比如娱乐需求，可以通过其他户外活动代替，比如社交需求，可以鼓励孩子与朋友增加线下接触，拓展友谊。
4.如果平时和孩子接触不多，假期才发现其有严重的电子产品依赖，各位家长也不要惊慌，尤其不能粗暴干预，可以趁假期选择一个好时机与孩子聊一聊，很多时候，手机问题只是表象，其实质往往指向孩子内心的缺失——有时是因为缺少家人陪伴，有时是因为缺乏学习动力，有时只是觉得生活无聊，缺乏兴趣，或者干脆是不想写作业，缺乏开始的勇气……只有帮助孩子解开这些心结，手机问题才能逐步得到纠正。
以上无论哪种策略，作为家长，我们一定要选择相信孩子，相信他们有向上的意愿和能力！
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制作：茹雪
监制：杨振利 责任编辑：马琴梅 编辑：马莎莎 徐炜 茹雪
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