为何我的孩子不玩游戏上瘾？

七月十四日，我参加了腾讯在中国科技馆举办的DN.A互联网素养公开课，有幸作为演讲嘉宾，推荐了一下家长怎么样帮孩子正确面对游戏的问题。

推荐结束后与政府负责互联网有关内容的官员、校长和一线教师做了交流，发现对于互联网和游戏的认识上，无论是学校还是政府，都对游戏抱有天然的担忧和畏惧，但又都了解游戏和互联网是新年代孩子早晚要面对，绕不开的问题，对于怎么样引导孩子正确使用互联网和游戏没好的方法。

而前一阵给我孩子班上的家长做游戏常识的推荐时，我也发现了一些问题。家长由于对游戏的不了解，对孩子玩游戏都采取了两个极端的方法：放纵自流或暴力禁止。其中有一个孩子甚至由于曾经玩游戏挨打，到目前听到游戏两个字都紧张发抖的地步。

作为一个十几年的游戏设计师，30多年的游戏喜好者，一个男生的爸爸，当我没孩子的时候，我一直都在鼓吹游戏无害论。但当我有了孩子，孩子要面对学校和社会的时候，我才意识到游戏假如不可以正确使用，也会对孩子导致肯定的负面影响。

所以下面，我会写一些文章，帮家长掌握一些办法，让他们能帮助孩子从小掌握正确认识游戏，正确使用游戏。今天先跟大伙聊一聊

“为何我的孩子不玩游戏上瘾？我是如何帮我的孩子选择游戏的？”

你家孩子玩游戏上瘾吗？

由于工作是什么原因，我接触到过非常多爱玩游戏的孩子，与他们焦虑的家长。我在给家长做推荐的时候最常听到的是两个问题，你家孩子玩游戏上瘾吗？我会反问你感觉呢？家长都会感觉你是做游戏的？你天天跟你家孩子玩游戏吧？或者是你们做游戏的是否只毒害其他人家孩子，不毒害你家孩子吧？在他们眼里，我的孩子要么是百毒不侵从不玩游戏，要么就是游戏不离手天天不干别的只玩游戏。

这其实代表了家长对待游戏最容易见到的状况，走极端，要么放纵自流，要么暴力禁止。我记得我小时候爸爸就是使用的暴力禁止方法，小的时候每次玩游戏都会被狠狠的k，小时候我打不过他，所以只能忍着。后来我长大了，他打不过我了，他开始跟我讲道理，可我那时候已经青春期逆反了，最后玩游戏上瘾好久才走出来。不过还好，我的孩子虽然非常爱玩游戏，但他不玩游戏上瘾，为何我小时候玩游戏上瘾，而我的孩子不玩游戏上瘾呢？

一共有三个角度，那就是心态，办法和行动。

如何才是正确面对游戏？

说到心态，就是正确面对游戏的心态。你有没被孩子问过这个问题？

凭什么你可以玩手机，我不能玩游戏？”

我想先叫你听听孩子的心声，这是有一次我给孩子和家长做推荐时，孩子们对家长提出的质问。凭什么你们可以玩手机，我不可以玩游戏？没一个家长完整的，正面的回答了这个问题。有转移话题的，有讲大道理的，也有暴力不回应的，但都是一个套路，由于游戏不好，所以你不可以玩，为何不好？其他人都说游戏会让人沉迷，那当然是不好了。我能看出来孩子们脸上写满了失望和不服气。

我又问家长除去看书，你们期望孩子有哪些样的娱乐方法？除去一些功利的方法比方说画画弹琴下棋之类，非常多家长选择给孩子推荐他们小时候的游戏，比方说踢毽子，丢沙包，绝大多数家长都放弃了游戏，互联网这种新生事物。我概括了家长的心态，三大定律。

任何我爸爸妈妈玩过的东西都是老土且不值得一提的。任何我小时候玩过的东西都是经典要流芳千古的。任何我孩子玩的东西都是垃圾和毒品要遭天谴的。

这其实是个非常容易见到的现象，大家家长对游戏有恐惧心理。为何会恐惧？你的恐惧出处于未知。是恐惧让大家不想去了解游戏这个孩子们喜欢的新生事物，而懒惰让大家选择一刀切的方法。

游戏到底是什么？我不想过度拔高游戏，游戏只不过一种娱乐方法，和看电影，看书并没本质有哪些不同。游戏最大的问题不在游戏本身，而在于用游戏的人不可以合理安排时间。游戏是压不住的，有一个家长曾经狠狠教训过他玩游戏的孩子，这个孩子目前听到游戏这两个字就紧张，可其他人玩的时候他还是忍不住站在后面看。大家与其采取放纵自流或暴力禁止的方法，不如把注意力放在怎么样帮孩子掌握合理安排时间上。这是我要传达的第一点，问题根源不在孩子，而在大家。

我对我的孩子玩游戏就是如此教育的

第一，我不要他对玩游戏有罪恶感。要知晓罪恶感是重压的出处，重压会把他推到最易逃避的地方，大家家长有重压了会选择吃吃和买买买来减压，孩子没钱吃和买，那只能选择游戏来减压。所以我会跟他一直强调，玩游戏是再正常不过的娱乐方法，不要由于玩游戏而产生罪恶感和愧疚感。

第二，所有娱乐包括游戏，都只不过娱乐。既然是娱乐，那就要你完成该做的事后才可以进行。我要完成工作才能玩手机，你也要完成学业后才能玩游戏。在没完成该做的事就开始玩游戏，就是对自身生活的不负责任。这个道理我会不断跟他灌输。

第三，每一个人都要掌握自控。长期游戏有害一方面对视力不好，另一方面当你只玩游戏的时候，你已经选择放弃了日常那样多的有趣的事。大家的生活不可以没游戏，但大家的生活也不可以只有游戏。

第四，做好约定，奖惩分明。上面的三条当他做得到时，我就肯定会允许他游戏。当他做不到时，我也会按约定暂停他一次游戏机会。所以我的孩子玩游戏没心理重压，也不会，也能做到不影响学业，到时间就放下。

这就是第一点，大家家长需要掌握花时间来正确了解游戏，而不是偷懒的采取放任或暴力禁止的方法。当你采取这两种方法时，你就是把我们的孩子推向游戏。

刚才说到，当你只玩游戏时，你就放弃了日常太多有趣的东西。你知晓玩游戏上瘾的孩子最常怎么说嘛？

“没意思，做什么都没意思……”

就是这句，没意思，做什么都没意思。我在太多的孩子口中听到过这句话了。为何会如此？起因就是：当孩子在日常探寻不到兴趣和收获感时，他只能在游戏中去探寻。可能有些家长会说，没兴趣好办啊，我给你报几个兴趣班你就感兴趣了。

大家小区有一个我的朋友。他有一句口头禅：要和游戏抢时间。的意思是？他怕孩子玩游戏上瘾，所以要用别的方法把孩子的时间占满。他给她的儿子报了7、8个兴趣班，有奥数、作文、英语、演讲、围棋等。我常常看到他和儿子拉拉扯扯的去上兴趣班。儿子不想走，你猜孩子如何说的？孩子携带哭腔的说，父亲，我不喜欢去上课，我好累，我想出去玩。这是孩子的兴趣吗？这是家长的功利心好吧！！！后来我跟这个朋友聊，他跟我诉苦说孩子天天吵着要手机玩游戏，她给孩子孩子报的兴趣班一个都没坚持下来。

这就是我想说的第二点，让孩子困难玩游戏上瘾的办法。那就是：

伴随孩子探寻日常的乐趣和收获感。

帮孩子在日常找到乐趣和收获感是我做的主要的事，也是孩子从小到大我一直坚持的事。我是个兴趣特别广泛也特别杂的人，好奇心非常强，喜欢一塌糊涂没什么用的东西。每次我学到新常识，了解到新东西时，我内心都会充满喜悦和收获感。

所以我特别看重我儿子的兴趣拓展，我和我儿子，最喜欢的就是泡博物馆，一进博物馆就快乐的不得了。北京其实有非常多好玩又不太出名的博物馆，比方说自来水博物馆，海关博物馆，警察博物馆，法院博物馆，华人华侨纪念馆，中医药博物馆等等，真的挺好玩的，期望每一个家长都能带孩子去各地的博物馆转转。

可能你会说这有哪些用？我来讲个我孩子的故事。

我常常携带我孩子去做博物馆旅游。有一次在重庆三天，有两天在重庆三峡博物馆里。他拉着我看了四遍重庆大轰炸的模拟展示，我会一个细则一个细则的看，我儿子看什么？他只喜欢看高射机枪突突突突射击飞机。好无聊的对吧？几个礼拜后，当他给我讲起国民政府，讲起抗战时期的武器装备，一些要紧战役时，我都惊呆了。我问他从什么地方学到的，他说是自身从网上找的纪录片。你说去博物馆看高射机枪射击飞机这没用吗？他记住了重庆大轰炸，记住了日军侵略，记住了中国军民的奋起反抗，他甚至花了非常多时间去找纪录片来看，按他的话说目前父亲知晓的军事常识对他来讲只不过冰山一角。其实这就是兴趣的用处。每一次的参观都给他心里种下了一颗小种子，这颗小种子指不定哪个时间就会发芽，长成参天大树的。

刚刚带孩子一块进到核潜艇中参观

我孩子和我一样，他对什么东西都好奇，都感兴趣研究。他平时就会看点书、看看纪录片，自身做做手工，画画画，大家两个两三岁聊天文，四五岁聊汽车，六七岁聊军事，没事聊聊细胞、核聚变、战争史，他母亲总说我们两个是两个莫名其妙的男性。你说如此的孩子可能会玩游戏上瘾吗？游戏就是他非常多乐趣中的一种，学到新东西对他来讲是最有收获感的事，他真的无需从游戏里找收获感。

这就是我防止孩子沉迷的办法，伴随孩子探寻日常的兴趣和收获感。是伴随，不是砸钱买兴趣，必须要花时间亲身伴随。

当大家心态筹备好了，也帮孩子培养游戏外的兴趣了，下面要面对的是帮孩子面对游戏了。我还是要问你一个问题，假如你的孩子跟你提了这个需要

“父亲我想吃蘑菇了！”

你会如何解决？你是要去菜市场买，还是给他把铲子让他一个人去公园里挖？

可能很大一部分人都选择去菜市场买吧。不过我真的见过家长说给孩子铲子去挖的。

好，那样假如有一天，你得知你的孩子自身去采蘑菇中毒了，你感觉是怪蘑菇，怪孩子，还是怪公园？还是怪大家家长没提前告诉孩子蘑菇可能有毒？我也见过怪公园的，“哪个让公园长蘑菇的？公园应该把蘑菇都铲掉！”还好如此的家长是少数。

假如你感觉应该怪家长的话，那假如你看到你孩子在玩一些不好的游戏时，应该怪哪个？怪游戏，怪孩子，还是怪应用市场？我感觉是一样的，应该怪大家自身。

游戏其实跟蘑菇有点像，游戏品质有高有低，有好有坏。既然大家会教孩子交通规则才会让他过马路，大家会教会孩子游泳才让他下脱离工具下水游泳，那为何大家不教给孩子分辨游戏的常识就敢让他随便下载游戏玩呢？？？

生化危机是好游戏，不过我可不打算让婴幼儿玩，等他长大了再说吧

行动：帮孩子选择适合的游戏

这就是我想说的第三点，大家家长有责任在孩子小的时候，帮孩子选择适合他的游戏，而不是丢给孩子一个手机让他随便玩，等出了问题再埋怨孩子，怪罪游戏。

请记住，从小让孩子接触高质量的游戏，提升他的审美和对游戏的需要，将来他就绝不会沉迷在烂游戏里。游戏就像美食，你吃过好东西将来，烂东西就再也下不去口。

我给家长做推荐的时候，几乎100%的都家长并没给孩子选择游戏的意识和能力，今天我来教给你帮孩子挑选适合的游戏的办法。

三个办法筛选游戏：年龄分级、拓展兴趣和高质量游戏

第一第一步是粗筛，必须要为孩子挑选适合年龄的游戏。就仿佛辣椒是否好东西？当然是，我爱吃的不得了。可我如果把辣椒酱喂给我几个月大的孩子吃，恐怕我早就被剥夺抚养的权利了。这就是年龄分级的重要程度。

为了保护孩子不接触不适合的元素，游戏类似电影，是有年龄分级这个准则存在的。比方说北美的ESRB，欧洲的PEGI等。年龄分级主如果基于暴力、色情、粗口、恐怖和赌博等方面来区分。

ESRB年龄分级

比方说在ESRB分级中的E，代表Everyone，意味着这个游戏适合从孩子到老人几乎所有人来玩，几乎没有任何不适合的元素，任天堂的《口袋妖怪》就是其中的代表。

分级为T，代表Teen，13-17岁的青少年，意味着这个游戏会有一些暴力、粗口和少量血腥的元素，大多数吃鸡类游戏都是这个分级。我儿子班上小学二年级就有好多孩子在玩吃鸡游戏了，在我看来这是很不适合的。

可能非常多家长感觉我如何没注意过游戏分级的存在？用苹果手机的朋友可以打开App Store，看一看任何应用和游戏，都会有年龄分级这个信息存在的，估计非常多朋友都没注意到过。假如孩子玩的是PC或主机、掌机游戏，大家可以在ESRB、PEGI的官网查到，苹果手机上的游戏可以在App Store中查询，Android手机可以在Google Play上查询。

请应该注意一下，大家国内是没年龄分级的需要，所以若是国内公司开发的手机游戏，上各大Android应用市场的话，你是找不到这款游戏的年龄分级信息的，大家可以通过查询这款游戏在App Store上的年龄分级来做参考。至于PC上国内做的端游或者页游，基本上不可能有年龄分级，需要大家家长擦亮双眼，通过视频或者亲身试玩的方法来认识游戏大概的状况，做出适合的选择。所以我建议在孩子小的时候，可以多玩一些海外的游戏，比方说任天堂第一方出品的游戏，会更让家长放心一些。

Google Play的年龄分级

通过年龄分级筛选出来一批游戏后，大家就要进入到第二步细筛，选择游戏种类和游戏题材。最好是选择可以扩展孩子在日常的兴趣的游戏。

拿我来讲，我高中时由于玩游戏上瘾成绩非常差，但有一科非常不错。是地理。由于大航海年代这个游戏，我记下所有些港口、文化甚至是季风和洋流，这也让我对那段历史和地理产生了兴趣。游戏不只是玩，是可以扩展非常多兴趣的。比方说说文明这款游戏，是特别好的方案游戏，大家可以直观的认知到地理、文化、科技、军事、资源、政体、外交是怎么样影响一个文明的兴衰。再比方说说我非常快就要给我孩子玩的坎贝拉太空计划，是一个拼装火箭的游戏，可以学到天文学、导航、机械等常识。这些游戏比较容易让孩子对游戏外的东西产生兴趣，当他在游戏内遇见状况时，就会从书籍、纪录片等方法来学习和了解。

让人怀念的主角们

可能你会问，我上哪去探寻这些对孩子有益的种类和题材的游戏？其实只须用好搜索引擎，会比较容易从各大媒体的测评和推荐中找到这些游戏，还可以通过B站或直播平台上一些播主做的游戏推荐或策略视频来探寻。找到这些适合的游戏并不难，仅需大家家长用点心，稍微花点时间就可以做到的。

大家通过年龄分级粗筛，再通过游戏种类和题材细筛后，大家可以进入到第三步最后的筛选，从中挑出高质量的游戏。

什么筛高质量游戏？同样是三国题材，光荣的三国志系列就是比国内非常多公司出的要好。

啥是啥是低品质的游戏？粗制滥造，毫无趣味，靠玩弄玩家的心理来坑钱的游戏，基本上就是低品质的游戏。这种游戏不但不可以给孩子带来好处，还大概由于其中恶意诱导人的黑暗心理而对孩子带来伤害，比方说赌博、宣扬仇恨和攀比等，这种游戏大家从刚开始就尽可能不要让孩子接触到。那啥是高质量的游戏？从我的评价准则上，在创意性、艺术性和游戏性的角度上，至少有任何一项能达到杰作的地步就可以称为高质量游戏了。举一个例子，同样是开放世界游戏，任天堂开发的Switch上《塞尔达传闻：旷野之息》要在趣味性上远远高于绝大部分的游戏，更没有什么调动人性之恶的设计，这就是高质量的游戏。再举一个例子，刚刚获得英国电影和电视艺术学院颁发的年度游戏，《艾迪芬奇的记忆》，可能趣味性上并不突出，但它把叙事的艺术提升到了一个难以置信的程度，这当然也是高质量游戏。

任天堂又一次重新概念了一个游戏种类

大家该怎么样分辨哪些游戏是高质量游戏，哪些是垃圾游戏？有一个简单的方法，就是看年度榜单。比方说海外的IGN、GameSpot等媒体，每年都会发布最好游戏、最好叙事等榜单，大家可以从中挑选。再比方说说美国的TGA、英国的BAFTA等也会评选出各大游戏。假如你是手机游戏玩家，苹果的App Store，谷歌的Google Play推荐和年底的游戏评选也是要紧的参考出处。这些推荐和榜单中，基本上不会有烂游戏出现，大家可以放心的挑选。

这些年来最让我惊叹的叙事方法

最后大家通过这三个条件，肯定能筛选出适合孩子的的高质量游戏。为何非常多孩子长大将来会沉迷于一些粗制滥造的游戏中没办法自拔？有时候就是由于小的时候没经历过高质量游戏的洗礼。当大家玩过高质量的游戏之后，那些烂游戏真得入不了眼，玩不下去。所以游戏审美是一种能力，要尽早培养，不要等孩子小的时候不管不考虑，等孩子大了，审美定型了就麻烦了。

概括一下防止孩子玩游戏上瘾的三个办法。

心态：家长要改移情别恋态，主动去了解孩子，了解游戏，游戏只不过一种娱乐方法，有问题的不是游戏，而是进行游戏的人，是孩子没方法合理约束自身，控制时间。

办法：伴随孩子探寻日常的乐趣和收获感，他就不会从游戏中探寻。

行动：帮孩子选择适合的游戏。

请记住，帮孩子掌握使用游戏，最好的是他小时候，第二就是目前了。

最后，我想和大伙说说心里话。作为一个曾经玩游戏上瘾的孩子，作为一个游戏设计者，作为一个孩子的爸爸，说说我的心里话。那就是游戏到底对大家来讲到底意味着什么？

当大家是曾经是孩子时，大家说游戏是大家的好朋友。当大家成为家长时，大家又说游戏是毁掉孩子的罪魁祸首。可要我说，游戏真的只不过一种娱乐方法，它没多好，也没多坏，它仅需大家家长多花一些时间去了解它，多花一些时间去帮孩子面对它。

只有大家家长和孩子，真正掌握正确面对游戏，掌握正确使用游戏时，大家才能真正摆脱游戏的束缚，大家才能真正让游戏为大家所用，大家才能真正的成为——游戏的主人。

视频

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