青春是美好的，但是处于花季的中学生，烦恼、哀愁、困惑也不少。一些初中生常发出心灵深处的呼唤：“虽然我才十几岁，但我感觉活得太累、太累。有时甚至想到死，可又舍不得疼我的爸爸妈妈，也舍不得刚最初的青春，我该如何解决?”
据调查解析，总结出当今初中生的八大烦恼，如“家长不理解我”、“家庭总不让我玩”、“我没办法获得课外常识”、“我的学习成绩一直不理想”、“我就要累死在起跑线上”、“我没什么知心朋友”、“家庭困扰”、“老师偏心”等等。可见，现实日常的烦恼也是不可防止的。要紧的是，要怎么样积极有效地排遣消极情绪，拨开心中的迷雾，疏通心理淤积，使初中生的生活充满快多少年绚丽色彩。
怎么样排遣心中的烦恼，建议初中生可以试试以下几个方面：
1、换一种想法，运用意识转换改变心理。
平时碰到不顺心的事或不公正的待遇时候，一些初中生总会觉得“自身是最倒霉的，最不幸的人”，那就不会有一刻的轻松愉快。大家常说：“问题看你如何想。”世界上有不少事是好是坏，在非常大的程度上取决于我们的想法。比方说，觉得自身是不幸的，就极少想到自身所拥有些，一直想到自身所没的，换一种想法，就是尽可能想自身所拥有些，其他人所没的。如此就会增强自信，可能会得到意料之外的喜悦。换个角度考虑，会助你走出心中的阴影，由于“生活是由思想造成的”。
2、适度宣泄。
宣泄的办法大量，如通过过量运动，可以是跑步、打球、骑自行车、登山等剧烈的体能训练活动，达到精疲力竭的程度，让内心的能量得到释放，心情平静下来。诚如卡耐基所言：“烦恼的最好‘解毒剂’就是运动。当烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果将会惊讶不已，”另外，想哭就大哭一场，想唱就大声地吼一吼，想就就找人好好诉说一番，这都不失为宣泄的办法。
3、别太在乎其他人怎么说，切莫自寻烦恼。
初中学生正处于青春发育期，独立性、成人感明显增强，但因为社会生活经验的缺少，往往看人、看事、看自身看上去比较幼稚，由此，特别在乎其他人对我们的评价。其实，一个人在生活路上，应更多关注的是自身如何做人做事，不要对其他人的评价过分敏锐。假如你不管做什么，讲什么，一直左顾右盼，总担忧其他人说三道四，那你就会感觉非常累，其结果必将一事无事。不言而喻，快乐也将与你无缘。
4、畅所欲言，尽心倾诉。
当初中学生遇到不幸或挫折，或令自身极为不快事情的时候，可以通过向周围的人，特别是自身觉得值得信赖的、亲近的人诉说。如能畅所欲言，将胸中的积郁和烦恼一古脑儿倒出来，那问题就解决了一大半。
5、找到自身，调整目的，继续前行。
学习中目的定得过高，脱离自己条件，久经拼搏也没办法达成，没办法体验成功的喜悦，容易产生挫折感，造成重压过高，逐步由平常的焦虑进步到考试特别紧张，成绩会直线降低，以致烦躁、绝望，甚至迷失自身。由此，大家要量力而行，调整目的，“跳一跳，摘桃子”，有了收获感，才会增强自信心。
愿初中学生们时时快乐，拥有阳光灿烂的每一天!
原创文章，作者：禁游网，如若转载，请注明出处：http://www.jinyouxinxi.com/473.html
